↑↑↑水分補給　緑茶でマメにすればよろし！
銭湯のウォーターサーバーでも。

今日は日頃の運動で身体が悲鳴を上げていて
全身筋肉痛。
そんな時は、スーパー銭湯に浸かれば一気に筋肉痛が取れる。

3時間
体重　夕食後
84.8㎏
↓
83.4㎏

1日運動をサボっただけで2キロ体重が増えていた。

水風呂とサウナ6分の交互の繰り返しで完全に疲れが取れた。
明日からまた夕方　水泳　夜5kmウォーキング　シャドーボクシング　10分ジョグ
を繰り返す。

水風呂が本当に気持ち良かった。
露天風呂から見える月も星も綺麗で幸せな気分になった。
人間なんてちっぽけなモンだなぁ

明日から日経新聞でも読んで経済・仕事のリハビリをしようかと思う。
風呂の中でそんな事を悶々と考えていた。
自営業の血となり肉となる為に。