282じゃないが、なんでと言われて何となく検証してみる

>ガチ筋トレ
マイナスになる訳がない
見た目たるんでる人より好印象、覇気があればなお良い

>メモの練習
要点を掴む訓練として効果有
ただしメモを取った結果を添削する第三者がいないと効果は薄いかもしれない

>一人カラオケ
ボソボソ喋る人の印象はとても悪い
大きな声を出すことに慣れるのは良い

>来る窯電車で一人旅
来る窯の意味が分からないが、旅行や路線経験は雑談、商談共に役に立つ
経験がなくても合わせる(相手が気持ちよく話を続けられる)話術がないなら、経験を積んで損はない

>ビジネス検定二級は使える
ビジネスの一般常識は押さえておかないと使えない奴認定を食らうこと必至

>日々の生活を利用〜二重確認を癖づけ
ずっと気を張っていると精神的に持たない
基本的には仕事とプライベートは分けていいという前提で、各々の性質と相談で良いと思う

二重確認の癖付けが有効なのは間違いないから
メモの練習と並行して、タスク管理の練習をすれば良いかな