昭和56(1981)年度生まれの無職 その253 [無断転載禁止]©2ch.net

[0255 名無しさん＠毎日が日曜日 2017/04/17(月) 05:55:22.92 ID:7xqhxqUL]

>>253
最初は自重トレ、腹筋、背筋、腕立て、スクワットから始めて今はダンベル使って負荷を上げて腹筋、背筋、スクワット、アームカールやってる
走ったりはしてないわ