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【脳トレ】音読しよう【前頭葉】　7©2ch.net
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0766名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/05(水) 23:17:12.43ID:wYFQSF9Q
それさ、血糖値の昇降を抑えれば良いわけで、断食じゃなくて低炭水化物食でも良いかもしれないよ。
というのも、ある時に5日間断食した後にそのまま回復食を低炭水化物でやって見たら
断食中の感じが続いたまま体重増減もなし、お腹も減らない、みたいな奇妙な状態がもう1年近く続いてる。
0767名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/06(木) 01:53:05.61ID:aQlF3i6J
いや、なにも取らない事が重要だと思う
GI値低いもんでもある程度見込めると思うだろうが
0770名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/07(金) 17:54:05.36ID:DAE1YQBW
断食は一時的に血糖値スパイク対策になるけど、
食事を取れば、また血糖値スパイクが起こるし、
そもそも十分な栄養を摂取できないと、それだけでうつ病や不眠の原因になる
アメリカ軍の人体実験で、被験者が1日取れるカロリーを半分に制限したら、被験者が発狂したという実験がある
無理なダイエットでメンタル病む話も有名だし、
へたに食事制限するのはやめたほうがいいよ
0775名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/08(土) 21:30:01.06ID:Er+MbEJP
自分は、英語のシャドーイングと暗唱してる。さぼりたい時は、このスレのみんなの書き込みを思い出してるよ。
0776名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/08(土) 22:33:28.69ID:AJ0gAtGa
そう言われるとサボるわけにはいかないなw
俺も毎日続けてる
丸暗記ができるわけではないが何より気分が違う
0778名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/09(日) 11:33:28.12ID:xFbyCq5p
>>770
それだけで発狂とかするわけないw
ましてや週にたったの1日だけ
デトックスされて健康体に早変わり

それにうつなんて合わない食事やバランスの悪い食事のせいでもある
悪いものを食うからいけない
何も食わない方がマシ
0780名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/10(月) 08:44:37.58ID:TvCKHJ+7
「1日だけ」じゃなくて、「1日の摂取カロリー」ね
実験は、半年以上やったみたい
0784名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/10(月) 20:11:49.18ID:Kla0jW4t
わかる
0785名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/10(月) 21:43:00.13ID:EcToy8J6
Ｎバック計算も併用してやるとワーキングメモリが拡張されていく感じで気持ちいい

オススメ
0786名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/11(火) 04:04:44.32ID:IfFyCKS2
普段頭使わない人が簡単な計算や音読をやれば
1ヶ月でワーキングメモリーが２〜4倍になるってよ
こりゃいいや
0787名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/11(火) 04:05:24.94ID:IfFyCKS2
１つ質問なんだが、自分にもわずかに聞こえるくらいの小声でも効果あった人おる？
学生アパートなんだが壁薄すぎて小さい声しか出せないわ
0789名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/11(火) 04:59:49.37ID:TPg4YaJX
>>787
小さくてもいいよ

目からの映像が一時記憶され→言語に変換するためすぐさま取り出す、を延々くりかえして、
一時記憶の置き場の前頭前野をインプット・アウトプットで使いまくるものだから、
取り出したあとの声の大きさは前頭前野に関係ない
0790名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/11(火) 06:45:49.10ID:JiFN5D+W
>>787
それは時間帯を工夫するしかないね
早朝、深夜を避けて、お昼ぐらいに音読するとか、
1回の音読を短時間にするとか、工夫するしかない
あるいは、音読できる場所を見つけるとか。
ご苦労お察しします。
0791名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/11(火) 14:31:52.14ID:TRrme6tw
でもやっばできるだけ普通かそれ以上の声で
音読できた方が良いよなあ。その方が気分が朗らかになる。
0794名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 08:32:59.22ID:OmcyBLcN
いや、ニコチン自体はスマートドラッグ的な効果がある
アインシュタインもヘビースモーカー
問題はその他の有害物資だが。。。
0795名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 09:14:39.49ID:lLXY/cvB
ニコチン自体は中枢神経を興奮させるのと興奮作用の依存性なんでスマドラとしてはありふれた働き
むしろ脳の認知機能回復やＡＤＨＤ、アルツハイマーに対し効果があるって研究結果が出てるくらい

ただ発がん性とか一般にタバコの害といわれるのはタールが原因
タール含まずニコチンだけ発生するってのが最近よく見る電子タバコ
0796名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 09:21:32.06ID:OmcyBLcN
ニコチンについてポジティブなこと書いちゃったけどトータルで考えたら吸う理由はないとは思ってる。
結局のところ一番効くのは血糖値の波を抑えることだと思う。。。
0797名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 09:30:40.38ID:OmcyBLcN
ところで、これ良いかも

ttps://irorio.jp/natsukirio/20150415/221415/
”ぼんやり”は、長期記憶を定着させる効果があり、勉強する前と後に2〜3分ぼんやりすると覚えたことが頭の中でしっかり定着する
0798名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 09:34:55.65ID:9Af8a39o
>>795
おおうそ
むしろ脳が萎縮して若年性アルツハイマーなるレベル
ソースは俺
俺はたぶんタバコ過敏症だからかもしれんが

あらゆる効果が落ちるのは体感してるけどやめられないんだよなぁ
0801名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 11:16:33.00ID:zElXq1LG
>>798
タバコ過敏症わかるわw
元喫煙者だけど明らかに人よりデメリットが強かった
人より強いの吸えないし弱くても本数も吸えない
喫煙者の癖にタバコの煙の中にいると気持ち悪くなったw

>>800
こいつには何が見えてるんだw
0803名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 13:26:13.95ID:9Af8a39o
>>801
ヤバイよな
正式名は化学物質過敏症っていうらしい
アルコールをアルデヒドに分解する酵素が人によって個体差あるように
タバコに含まれる700種類の化学物質を分解する酵素も個人差あるらしい

まじで普通にタバコ吸って害ない人が羨ましいわ
俺もマジで病的に身体に合わなかったからなw
半日で顔が10歳老けだって言われたことあるw
0805名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 13:48:09.53ID:GI9382eY
タバコはドーパミンを放出するから快感なのは事実だがね
そのために自力で禁煙できるのは、100人中5人にとどまる
0806名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 15:24:00.67ID:oGfNsrlV
煙草はアセチルコリンという脳に集中力を上げる物質が出る
ミュージシャン、作家、画家･･クリエーターはヘビースモーカーがやたら多い。
ドラクエで有名なすぎやまこういち氏は作曲の秘訣に「煙草」と答えていた
ボールペン工場で働いているブルーカラーには必要ないものだが
クリエーターにとって必要不可欠
彼らは命を削ってでも作品を残していかないといけない社会的使命がある
0808名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 16:15:04.75ID:0hxUoUbN
音読のイロハだけでなくヤニカスが自分に有利な情報ばかり集めて確証バイアスに嵌っていく過程まで追体験できるスレ
有意義やなぁ
0810名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 19:00:41.70ID:9Af8a39o
>>808
確かに

クリエイターに必須とか、
幸福ホルモンによるただの勘違いでしかないのに

実際問題タバコ吸ってたら記憶力を始めとする脳の機能は
全体的に低下するのは論文でも明らかになってる
0811名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/13(木) 19:15:39.93ID:5Xzwwcw+
嫌煙ヒートアップしてるのが喫煙者ってのがなんとも・・・
そこまで分かってるならやめりゃいいのに
0813名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/14(金) 00:34:30.24ID:CTgZUeSH
>>812
諦めんなよ

やめた身からアドバイス
吸ってもいいが手元に置くな
どうしても我慢できなくなったら買え
で、すぐ捨てろ
もしそれを繰り返すようなら3日ぐらい吐き気するほど吸え

ただし吸うたびにニコチン中毒はリセットされる

んで基本はセロトニン増やしてノルアドレナリン出さない生活を心掛けるんだ
早寝早起き、有酸素運動、タンパク質摂取
ゲーム、ギャンブル、ポルノ、糖分禁止もしくは控えろ
まああとの細かい事はググれ

てか吸いたくなったら音読しろよ
ヤニ臭い口じゃ音読したくもないだろうし

それでも無理なら病院いけ
チャンピックスでゲロゲロしろ
0814名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/14(金) 01:13:58.53ID:Okxhkiu9
>>813
あざす！
吸いたくなったら音読は確かに効果ありました！
重要なのは脳内ホルモンを自分です調節する事。
分かってはいるんですが…
これで最後にします！
0817名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/15(土) 09:01:33.34ID:QFw+4w82
タバコが有益とか言い出すとかホント喫煙者は脳が腐ってるとしか思えない
「嫌煙家」とかいう言葉を作って他人を叩き出すしもうね
0818名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/15(土) 14:25:03.13ID:cQNNrTpX
いくら音読してもヤニクズの腐った脳みそを救うことはできないのだな
0821名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/15(土) 21:24:35.98ID:zC5FOY6T
音読以外に前頭葉を鍛えるトレーニングって何があるかな
0825名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/16(日) 01:26:59.39ID:VOtWUJ8r
>>821
簡単な計算
高校のセンターレベルの数3数Cとか
久々やるとなかなか頭使うからいい運動になる

あと個人的に音読より効果高いのは運動
ウェイトトレーニングでもいいけど体感的には有酸素運動が神
走り終わった後の頭の聡明さやアイデアの数々は素晴らしい
詳しくはBDNFでググレカス
もっと知りたいなら(脳を鍛えるには運動しかない)やゴーワイルドという本をオススメする
運動で、増えるBDNFというホルモンに関係している
0826名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/16(日) 04:42:05.61ID:zd71FCYK
>>821
高校までの数学まではいかなくて、小学生の算数レベルの簡単な問題(百ます計算とか)のほうがいいよ
0828名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/16(日) 09:00:11.86ID://fIPfyj
簡単な足し算、引き算を超高速で解きまくると前頭葉が活性化するのが分かってる
高校数学レベルだと逆に前頭葉は使われないみたい
0832名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/16(日) 20:43:27.70ID:yygSfThS
運動も音読も呼吸に気を付けるだけで、だいぶ違うよ
大きく深いリズミカルな呼吸ができるようになると、気持ちのいいゾーンに入れる
0833名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/17(月) 03:56:42.20ID:mF98LUEy
>>828
個人的には簡単な計算より、少し頭ひねる問題解く方が
終わったあと頭の疲労感や明晰感、回転率向上してる感じだわ
0838名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/17(月) 15:19:54.76ID:qtynrs+p
音読用にマスク試作したけどアプリでdB測ったら効果ほぼ無かった
やっぱ吸音だけでなく遮音もしないとダメだな
0844名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/17(月) 21:31:01.50ID:mF98LUEy
ただ音読より
運動の後に音読
よく文武両道っていうだろ？
勉強だけしてる奴より部活もしてる奴の方が成績いいのはそういうことだ
0848名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/26(水) 02:43:24.81ID:9ZCz6bjr
>>845
多分だけど、量とかよりも「難易度的にちょっとキツイけどなんとかこなせる」っていう質じゃないと成長していかないかも。
内容を理解するのが難しい本を使って理解しながら読むのを心がけるとか、
英語を読み戻り無しで理解しながら読めるようになるのを目指すとか、
そういう具体的な内容に深化していくと成果が感じられやすくて良いし、実生活でも役立つ。
0852名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/26(水) 08:53:06.05ID:WkrEeJV2
簡単なのが良いじゃなくて
簡単なものでも良い、難しすぎるとだめ、なら聞いたことある。
0853名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/26(水) 09:23:42.24ID:u5SqCEtQ
前頭前野は一時記憶の仮置き場であるから本の中身を覚えたり言葉の意味を考えたりするほど、
本来鍛えたいはずの前頭前野以外の部分に脳の活動割かれちゃうからね
ただ完全に一時記憶だけで回して後に何も本の中身が残らないような音読だと楽しくはないし
ある程度は知識欲も満たすこともあって良いと思う
0855名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/28(金) 05:55:56.03ID:1cwYCZzA
このEMDRを使って「勉強は辛い」「勉強したって無駄」みたいな感情を消せないだろうか
ttp://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3445/1.html
0857名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/28(金) 19:39:59.33ID:ywXOriiX
ここに人の会話が聞き取れない症状もってる人いる？
引きこもってる影響なのか会話が聞き取りにくい
0859名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/28(金) 20:52:12.90ID:1cwYCZzA
>>857
速聴やってみたら？
Youtubeでトーク番組とかを速度上げて視聴するだけ。
0860名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/28(金) 20:56:03.14ID:cPzOC8Wi
>>857
わかる、俺もひきこもっていたときそうだった
俺の経験では家族以外の他人と毎日会話するのが一番効果的だが
音読と運動でも結構効果あるよ
0861名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/28(金) 20:57:11.73ID:GK9MIEhq
毎日１０万円を稼ぐ方法

http://keitasasaki.info/lp/8952/709964

普通は、３０万円などの塾やスクールに

参加しないと見ることが出来ないはずの

ノウハウを、全部公開しちゃってるんです。

これ、ほんとに、ヤバいことですよ。
0862名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/29(土) 00:16:36.79ID:WZx/PePI
>>859
やってみるわ
それとラジオ番組を2つ同時再生して、一方の音だけ聞く訓練したら効果ありそう

>>860
やっぱり結構同じ症状（APD?）持ってる人多いのかな
有酸素運動と音読は最近始めた
もしかしてドーパミン不足によって聴覚処理する部分が活性化できていないのかも・・・
音読や運動によって改善できているのなら、耳に原因があるのではなくて血流量やドーパミン不足によるものかなあ
0863名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/29(土) 02:35:04.25ID:cTvJI2Vb
人間は発音できない音や言葉は聞き取れない
だから英語はまず発音を学ぶ
日本語でもイントネーションや人の独特な癖によって聞き取りにくいこともあるから心配無用
普通の人なら文脈とかで大体わかる
0864名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/29(土) 06:12:38.53ID:P0UMEoW0
テレビ番組の速度上げ視聴は時間有効活用にも効果的。
ただし視聴する番組の出演者の喋り方が感染ったりするので注意。
有吉AKB共和国ばっかり見てたら語彙が有吉っぽくなった。
0866名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/07/29(土) 08:37:23.61ID:cgfLkZdh
それはあるね
口調もそうだけど、考え方も影響されるから
ポジティブな本をたくさん音読するとポジティブ思考になる
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