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【脳トレ】音読しよう【前頭葉】　7©2ch.net
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0634名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/11(木) 07:43:25.09ID:nAA0hgiz
>>633
難しい単語が所々出てくる専門書かなんかですかね？
それなら仕方ないかもしれんけど、
俺も読めないときは飛ばして音読している。
まあ読めないのは多くても一回ぐらいだからね。
0635名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/12(金) 03:12:57.11ID:kIDdvbRw
音読してると頭が痛くなったりするけどこれって効いてるって事なのかな？
後音読初めて1週間くらいしか経ってないけどよく言葉が出るようになった気がする。プラシーボかもしれないけど
0636名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/13(土) 22:32:42.12ID:972akvVh
嫌頭が痛くなるのは口の動かしすぎで
頭の近くの筋肉に異変が生じただけと思われる。
0638名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/15(月) 15:08:17.55ID:DNmJmMnm
>>635
頭ん中で脳内麻薬が出だした証拠
セロトニンとかドーパミンとか色々出てる
うつ状態で頭ん中壊れてる人にその症状が多い
ジョギングでも痛くなることがたまにある
0639名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/15(月) 20:39:35.29ID:GloX02F5
ジョギングで頭痛くなるのは別の問題かもよw
とりあえず脳内麻薬出たら頭痛になるエビデンス出せよ雑魚w
0640名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/16(火) 16:51:27.94ID:lREcw/pn
普段血流が悪く収縮している血管が、突然血流が良くなり拡張されると周囲を圧迫して頭痛が起きる
のがよくある片頭痛
日の光を浴びたり仕事のストレスから解放されたりちょっとしたことで拡張は起きるけど
収縮と拡張の差がデカいほど痛くなるらしいから普段使ってない部分が血の巡りよくなると頭痛起きる

このうえセロトニンは血管を収縮させる働きがあるんだけど
すぐに消費されるのでそのたび一気に血流が戻りドーンと拡張され片頭痛になる

逆に頭部の筋肉が疲労や緊張で血流が悪くなってパンパンになると圧迫されて痛みになる頭痛もある
血行が良くなることで起きる痛みなら冷やす、血行が悪くなる方なら温める
0643n ◆EoZZIqfXnOMi
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2017/05/23(火) 12:03:02.06ID:pw36yG3j
自分は頭痛がよく起こります。
>>640なるほど。
音読による頭痛が血管の収縮と拡張の差なら
普段から血管を拡張させられるように
血流を良くしておけばいいのかな？
自分の場合、高速暗唱では短時間(10〜30分)で頭痛が起こるのに対し、高速音読では多少長めにできます。
これからは音読の方に少しだけ比重を移し
なるべく長い時間音読をしていた方が
頭痛を回避しつつ長時間脳の血流を良くしておけるかも。

ただ、最近速く発語できるようになったためか
舌や喉、顎の疲労と頭痛が襲ってくる時間も速くなり
一日の音読・暗唱時間は合わせて1〜1.5hに止まってます。
0644n ◆EoZZIqfXnOMi
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2017/05/23(火) 12:26:57.27ID:pw36yG3j
音読・暗唱を始めてあと4日で4ヶ月が経ちます。
最初の頃、暗唱していて頭の中に部屋が見えていたのが
そのうち砂嵐になり、洞窟のようになり、何か明らかに空間があるという見え方になりました。
空間が見えているときは週に一度くらいしかありませんが、ものすごい安心感というか、自分の存在感というか、何か形容できない、自信の様なものを感じます。←うざくてごめん

そしてたまにですが、その空間に景色とか物とかが凄く鮮明に見えるときがあります。
こないだは豪華客船の一部が見えました。

乗ってみたいけど。。。

何の脈絡もなく急に見えるので意味はないと思いますしたまにしか見えないので良いのですが、見え方が凄い鮮明で4Kを越えてるどころか肉眼よりも綺麗に見えてるのがびっくりです。
0645n ◆EoZZIqfXnOMi
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2017/05/23(火) 12:47:39.71ID:pw36yG3j
音読では覚えたい本を5冊繰返し読んでいます。
当初10時間30分かかっていたのが
10時間で読めるようになって
今では9時間40分で読めるようになりました。

毎回これ以上速くなんて無理だって思うんだけど
毎回じわじわ速くなってるので
これからは無理だって思わないことにする

で、高速音読は内容が頭に入って来ないけど
繰り返しているうちにすこーしずつだけど
覚えてきてる。
ちゃんと覚えるまで長い戦いになりそう。
脳のスペック早よ〜w
0646名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/24(水) 00:11:42.97ID:Rz169/mJ
>>644
一種の瞑想状態ですね
その感覚は素晴らしいものだけど、ハマりすぎて奥にいきすぎると頭壊れて廃人になるから気をつけた方がいい
ロボトミーみたいになる
0647名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/24(水) 00:23:33.20ID:YMOPOTj5
がんばってるねぇ
0651名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/26(金) 02:35:05.85ID:v/eEtAcM
音読程度で廃人になるわけないだろ
これをマジで言ってるんなら相当な勘違い野郎だな
0653名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/26(金) 16:15:03.86ID:TDd74JMv
>>644の症状が本当ならなるわ
音読だけに焦点当てるからそうなる
一種の瞑想状態って書いてあるだろ
音読してんのにそんなに文盲とか…

音読すら出来ないゴミなんじゃね？
0654n ◆EoZZIqfXnOMi
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2017/05/26(金) 21:07:34.44ID:2CJEK3vy
>>646
> 一種の瞑想状態ですね
脳の血流の具合や自分に起こっている症状を見るとその通りだと思います。

> その感覚は素晴らしいものだけど

実はこの感覚に少し恐さを感じています。普段見えないものが見えている感覚。ただのイメージや空想の類いなのでしょうが、あんなに鮮明に見えることは今までありませんでした。

> ハマりすぎて奥にいきすぎると頭壊れて廃人になるから気をつけた方がいい

過去スレ等を見てみると『直感像が見えるようになった』というレスが結構見られますが、そういう方々がその後どうなったのかが見えてこないあたりにも、少し恐さを感じてます。
なので自分は>>644で感じた事をもっと感じたいとは思えず、こういう感覚を得たいがための音読・暗唱ではないので、自分ではなるべくハマらないように、奥に行かないようにしているつもりです。
もし仮に奥にたどり着くことがあるとしたら、それは数年先(3年? 5年?)の、脳のスペックも多少上がり、高速音読・高速暗唱を長時間やっても脳にあまり負担がかからなくなった時に、自然とたどり着けたらいいのかな、という感じでいます。

奥って何なのかわからないけどね。
0655n ◆EoZZIqfXnOMi
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2017/05/26(金) 21:24:17.91ID:2CJEK3vy
>>647
ありがとうございます。自分を変えたいという必死さが漏れてるのが伝わっているようで恐恐縮縮です。

>>648
読んでいる本はビジネス書の実践的な本です。黙読で1冊2時間程度で読了できるような、ヘビーな本ではなく、むしろ軽い感じのものです。
選んだ基準ですが、例えば今後対人折衝が必要な場面できっと役に立つだろうな、と思えてなおかつ面白いな、と思えるようなものです。
もし自分の手元に本が無く、かつこれから繰返し読む本を選ぶとなったら、『できる大人の』シリーズを図書館で借りて全巻読破した後、絶対に役に立つだろうなと思える、内容がギュッとつまった直ぐに実践できるものを2冊くらいチョイスすると思います。
繰返し読むのは、完全に自分のモノにしていつでも使えるようになりたいと思うからです。
ですから今自分が読んでいる5冊の本は、それなりの気持ちを入れて読んでいます。

>>651
自分も音読程度では廃人にはならないと思っています。ただその音読が高速音読(自分の限界速度を常に更新するつもりで音読すること)で、かつ長時間取り組むと病んでしまうリスクが上がるのではないかと考えてます。(ソースなしの自分の感覚でごめんなさい。)
0658名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/27(土) 11:37:35.34ID:wgKk6kMl
>>654
そっすか
実際瞑想で深くまで潜ると廃人になった例はありますからねぇ
2ちゃんにでも一度廃人になって何も怖くない代わりに何も感じなく感情をなくした人を見たことがあります

実際瞑想を日常的にする人でも1日10〜20分を1〜2回とかですからね
音読は長くやり過ぎてしまう節があるので気をつけてださい
0659名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/27(土) 14:17:17.17ID:YfMSpcoM
公民館ではやるティベート大会みたいなのがあって、少しばかり早くついたから近くの公園で音読でウォーミングアップしてるけどええな。
0660名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/30(火) 02:29:20.53ID:Trcv+9F6
音読って歩きながらやったほうが効果あるのかな、座りながらやるのと歩きながらとでセロトニンの分泌量が違う気がづる。
0661名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/30(火) 03:28:05.67ID:SPoo1uL8
50分間英語の音読してから友達と会ったんだけど、いつも会話で言葉が出てこないのに今日は普通に会話できて自分でも驚いてる
まだ初めて3日もたってないのに・・・生きる希望湧いてきたわ
0662名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/30(火) 08:45:54.23ID:Wzzq31kp
高速音読がまるで一神教のようになってるけど、ハッキリしっかり人に聞かせるように
大げさに口動かしてやっても効果あるような気がするんだけどどうなんだろ
0664名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/01(木) 14:29:22.72ID:HA12GInC
音読効果ありまくりだと思って調子乗ってやってたら舌に出来た口内炎潰してしまった
舌が痛過ぎて音読できないなあと思ってたらいつもの重だるいダメな自分が戻ってきてしまった
0665名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 14:27:03.95ID:pk1Bi6jZ
音読は集中する軽作業だからフローを体験できる
ある程度、慣れてきたら、
15〜25分を1セットとして、1セットやったら5分休憩して、また次のセットというふうに何セットかやっていくと、
リラックスした集中状態を保ててフローに至る
呼吸が安定して、つかえずにスラスラ何時間も読んでいるとゾーンも体験できる
フローとか、ゾーンを体験するなら、音読が一番簡単で確実かもしれない
0666名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 20:35:47.76ID:N4hH5A0B
始めてまだ一週間くらい、一日二時間をやってるけど本当に効くね
今日は久しぶりに女友達と話しして、またいつもの聞き専の地蔵になるかなーと思いきやポンポンと言葉が出て会話盛り上げれた(と思う)
前は話したいことが追い付かない感じだったが今は追いつくようになってきたよ
皆の体験談ややり方ももっと聞きたいな
俺のやり方は英単語帳や小説を高速音読ではなく普通の早さで60分×2でやってる
英単語帳は英単語も徐々に覚えられて一石二鳥感あるが単調になりがちで
小説は楽しいけどじっくり黙読で読みたいなあと思うときもあるので一長一短なとこあるわ
0667名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/05(月) 08:12:39.34ID:mTcE72ia
朝に顔洗って歯を磨いたらそのまま洗面所で20分か30分音読
キッチンタイマーと本を何冊か洗面所に置いてる
100均に置いてる生活の知恵的な「へー」てなるような本が多いな
あんまり速度とか気にしてないから普通スピードだと思うけど、これでもガッと脳にエンジンかかるの分かる
家に帰ったらコンタクト外して顔洗ってまた15分

こんな程度のゆるーい感じで半年くらいやってるが、
相手の話を一度頭の中で反復しないと理解出来ず話に置いてかれてたのが、言われたそばからストンと頭に入って来てる
そこは最初の1,２カ月位で激変したな
0669名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/05(月) 12:50:35.11ID:XgtNfFyI
自分の場合朝20分音読すると、その日の会話のスムーズさが全然違う
理想は60分でこれだけやると一日陽気なくらいに話ができるが、ちとハードル高い
0671名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/06(火) 12:11:05.26ID:eLxDz7gp
確かに
個人的には声量に比例して効果も上がってる気がするし
歌も好きだから割りとまじで欲しい
0672名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/06(火) 16:27:16.29ID:E+EwJjF3
ユニットバスでやってるから音は気にならないな
折りたたみ椅子に座って洗面台に腕を置いて読んでるがブックスタンドが欲しいところ
0675名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/11(日) 01:50:10.46ID:CQk8E71j
そもそもあがり症を克服するために音読をやるなど初耳だが
滑舌をよくするためにならアリなのだろうが
それならば度胸をつける方が早かろうよ
以前書いた気がするが繁華街の空気に馴染めれば
人の視線など気にならんくなる
最悪の事態に備え合気道などやってからでもよいが
基本危険を察知したら一目散に遁走するのがよい
仮に相手を組み伏せられたとしても後々の報復が面倒なのでな
半端な力自慢などせんのが身のためだ
0677名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/11(日) 01:56:19.24ID:0FOZMusF
>>674
でも音読のおかげで脳の処理速度早まって会話に自信がついたから、人前も怖くねえぜ！って自信もついたから
効果がないわけではない
てか効果はある
0678名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/11(日) 07:38:44.23ID:dMb/w4rD
>>674
メチャクチャ舌っ足らずで噛むことが多くしかも不安症の気があって人と喋るのがストレスだったが
口と舌がベラベラ動くようになってむしろ快感になったよ
アナウンサーとかも発声トレーニングしてるらしいし、脳の働き云々は置いておいても言葉がハキハキ出るのは思ってる以上に自信になるよ
普通の人は日に数十分も途切れなく声を出し続けるなんて機会は無いから、発声トレーニングとしての効果はかなりデカイ
0679名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/11(日) 09:37:33.44ID:r2X/brQ5
音読は効果あるか無いかで言ったらあるんだろうけど、どのような影響を及ぼすかは人によるってことなんだな
0681名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/12(月) 02:18:11.29ID:ra+cSIJe
音読することで前頭葉が鍛えられる、前頭葉が鍛えられることで、あがり症が改善する。
0682名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/12(月) 05:39:35.73ID:M6a1Ba3K
歩きながら音読ってやってる人いる？
6月いっぱい暇だから今日からやってみようかと
0684名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/12(月) 16:29:06.90ID:4uNWzHtY
歩き音読いいよ。読書疲れを感じにくいので長時間できるし、体力もついて一石二鳥。ただ危ないので人や車の少ない土手などでやるのをおすすめする。
0686名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/12(月) 18:26:06.63ID:XbCz5aPT
>>682
家の中で足踏みする健康器具を買うといい。
普通のウォーキングより効果あるし安全だし
運動しながらの音読だから脳に血流行き渡って音読効果も
多分よくなる・・・と思うw

俺は母ちゃんが変形性股関節症なんで
そのリハビリのために買った「NICE DAY」って健康器具を
借りてやってる。母ちゃんイオンで買ったらしい。
1万円っつってた。
調べたらショップジャパンでもあった。参考に
http://www.shopjapan.co.jp/products/niceday.html
0687686
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2017/06/12(月) 18:32:56.16ID:XbCz5aPT
あ・・・注意点は20分以上は出来ないって書いてある。
20分以上はシリンダーが熱くなってヤケドや故障の原因になるだって。
だから俺は20分たったら中断して
部屋の中ウロウロして音読しているw
んでも、20分だけでも運動効果はあるよ。
俺は運動不足が原因で腰痛になったんで、鍛えるためにやってる。
音読と一緒にやれるじゃんっておもてやってる
0689686
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2017/06/12(月) 19:44:03.99ID:XbCz5aPT
考えたんだけど、20分以上ステッパーを使用したいなら
2台買ってそれを交互に使用するってのはどう？
それなら20分たったら別のステッパーを使用して
今使ったステッパーは休ませて20分たったら休ませた
ステッパーを使って別のステッパーは休ませる・・・

だめ？w
0690686
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2017/06/12(月) 20:32:32.31ID:XbCz5aPT
あ〜それともうひとつ大事な注意点。
結構うるさい。一戸建てならいいけどマンションやアパートでする人は注意
俺は一戸建ての2階でやってるけど、うるさかったらしく
父ちゃんが音を吸収するすのこを買って来てくれて
それでもちょっと音がするらしい。でも大分マシになったとは言ってた。
ガッコンガッコンって鳴る。
すのこは素材は発泡スチロール。連投スマソ
あと女の人や老人だと移動させるのがキツいかな？結構重い

まあ雨の日でも出来るし、人の目気にしないでいいし
今の時期うっすら汗もかいて、ながら運動出来るし
0691名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/13(火) 04:37:50.79ID:yoC5K+Ea
>>682です。
やってみたのですが、外を歩きながらの音読はちょっと厳しいですね。
はたから見て完全に変質者ですし、何より危険でした。
まずは自宅でやってみます。
0694名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/13(火) 15:11:30.02ID:5Sz96mCX
>>693
シャドーイングだな
英会話の習得なんかでよく行われるそうだけど音読と同じく前頭葉に効果あるって言うよ
ただ映画みたいな台詞が途切れ途切れだと2時間かけてもろくに脳に負荷が行かないと思うけどな
0701名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/16(金) 20:03:17.29ID:HzlnJT03
よし、四の五の言ってないで読もう
0702名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/17(土) 08:05:59.33ID:nJ+EDkJC
今日から英語の音読混ぜ始めた。
脳がジンジンしていい感じ。
0712名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/19(月) 10:16:36.70ID:OkkfVVcC
脳のインプットとアウトプットで前頭前野をフルボッコにするための物だからね
ただ口の方が疲れて続かないと意味ないのでほどほどに
0714名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/21(水) 15:12:10.59ID:TKrbl0J6
隣家の喋り声が聞こえるくらい音通るし家族いるからなるべく音が漏れないようにしたいけど
呼吸を阻害せず耳に声が届くように安価で防音するとなると中々難しいな
0718名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/24(土) 20:55:12.87ID:ScLFGahp
脳にインプットした情報を瞬時にアウトプットする、ってのが大事なので声の大小は関係ない
0720名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/25(日) 10:51:39.16ID:8BFuWKnd
黙読だと思ってる以上に文字を読み飛ばしながら読んでるらしいから、意識して一文字づつきちんと認識する訓練になるのかもな
0723名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 05:26:52.76ID:K2VHmzYm
一時記憶だけをフル回転させるためのものだからむしろ覚えてるようじゃ脳トレにならん
0730名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/28(水) 16:41:05.68ID:GDEwJ26D
>>729
英作文の根幹になる例文覚えるまでは使えると思うが流石にそこからは書いてみた方がいいんじゃないかな？
0731名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/28(水) 17:56:06.13ID:T9vmqQnm
音読しても文書の内容が頭に入ってこないんだけど、これは音読が悪いんじゃなくて、音読に慣れてないから？
音読始めたばかりの時には内容入ってこなかったけど、続けてるうちに入ってくるようになった人いる？
0732名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/28(水) 18:08:12.29ID:wVAOXgi2
>>731
俺は出来るようになったよ。
最初は声出すだけでいっぱいいっぱいで、読み上げた途端に脳内から消えてっちゃうんだよね。
でも、しばらくやって慣れてくると読み上げながら主語や述語が意識できるようになって、読み上げ済みの語がその時読み上げて居る言葉とどう関連するのかを感じながら読めるようになってくるよ。
最近は英語を読むときにも語順の違いを吸収できるようになって来た。
0733名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/28(水) 18:08:53.06ID:ROjeQOek
ここで言う脳トレとしての音読って本の内容を頭に入れるためのもんじゃないですし
逆に頭に入るようじゃダメなんじゃなかったか
勉強として音読してるなら別だが
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