【脳トレ】音読しよう【前頭葉】　7©2ch.net
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0303名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/21(水) 11:55:10.43ID:I5e+UN1I
>>302
n-backはエビデンスあるしそれこそ音読に根拠があるっていうのが2ちゃん(笑)の根拠じゃないんですか？w
音読のエビデンス出せよ雑魚w
0305名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/21(水) 12:13:54.53ID:Dfa4DonG
>>303
また遺伝か
本当ウゼえな遺伝
ろくに本も読まず、ソースが2ch、自分の意見をごり押しするために自演の繰り返し、
おまえの書き込みなんか無価値、無意味、害悪以外の何物でもない
遺伝的に劣ってる(笑)やつは、何やっても無駄だから脳トレスレ界隈をうろつくなカス
0306名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/21(水) 12:48:59.10ID:I5e+UN1I
>>305
音読のエビデンス出せない時点でお前の負けw
別に俺は音読は否定してないし>>299の中にエビデンスがあるのはn-backって言っただけだぞ？悔しいのはわかるが脊髄反射でレスはやめようぜw
0307名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/21(水) 15:00:35.62ID:v67bmqhh
>>304
この人らって訓練自体は何もしてないように見えるけどどうなん？
いつも何かの議論してるだけのような
0308名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/21(水) 17:58:34.32ID:I5e+UN1I
>>307
最近は落ち着いて脳トレムードになってるよ
マイナーな脳トレをやろうとしてる人までいるし本の話題もよく上がるから見に来て損はない
0310名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/24(土) 15:22:35.32ID:FnCPE2QE
経験はあるが知識のないものです
これって細切れでやっても効果あるの？
高速音読やってるけど（主に個人事業主になるための本や仕事のための本）20～30分で休憩入れるんだが
0311名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/25(日) 06:55:12.22ID:DONVgdJ9
心理学的には、集中できる時間は25分だから、25分以内に一度休憩を入れるといい
音読には二つのやり方があって、一つは1時間ぶっ続け、休憩5分の長期音読、
もう一つは5分から10分をワンセットにした短期音読
休みの日に気合を入れてやりたいときは、間に休憩を入れつつも、何時間かぶっ続けでやってもいいし、
ちょっとした隙間時間にボーッとしたくないときは、5分ぐらいで読み終わる簡単な資料を用意して音読してもいい
状況に応じて、この二つを使い分けるといい
0312名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/26(月) 00:48:19.87ID:K6XioeOx
横だけどいいこと聞いた
ちなみに自分は二十分から三十分しかしてない
毎日持続できるちょうどいいラインだったよ
0313名無しさん＠毎日が日曜日
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2016/12/30(金) 19:40:38.62ID:WM2XvTLG
寂しい。自分もコミュ障。毎日音読したら、変わる？変われるかな？
一人が好きだったけど、今は寂しい。
0319名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/03(火) 16:20:30.08ID:eTXBA+1O
最近音読サボってたけど、言葉が出てこなくなる
人と話すためのワンクッションにもなるんじゃないか
0324名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/05(木) 06:17:02.69ID:ongPVy7A
>>318
遺伝はこのスレには必要ないから、今すぐ死ね
0325名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/08(日) 09:55:23.29ID:ACL/m8Wx
NEETやってから自分でもわかるぐらい頭が悪くなっと思う
100ます計算すると頭が非常に疲れる
これって良い効果が頭にあるってこと？
0326名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/09(月) 07:59:32.98ID:CyLk//Mb
第４ 「活脳」運動（脳は体の運動で鍛えます）
計算などの一時流行した「脳トレ」（脳で脳を鍛える）では効果が上がりませんでした。
特別養護老人ホームなどで見かけますが、認知症になっても碁や将棋の強い人がいます。
脳と体の各部分とは相互に作用して密接につながっています。大脳皮質の運動野・体性感
覚野は、特に口と手の指の占める面積が大きく（口は３分の１、手の指は４分の１）（あ
わせて７／１２）、口や手の指の運 動で脳の血流が増加して活性化します。バランスをと
る平衡運動は小脳や大脳基底核を刺激します。これらの運動は人類の類人猿以来の生存の
ための原始的な基 本の運動です。同様に、「歩く」という運動も人類の基本的な動作の一
つで極めて重要です。ウオーキングによって脳の血流が増加し、脳内物質が増産されるこ
とが確かめられています。
また、筋肉を鍛えると成長ホルモンが産生され脳にも好影響をもたらします。

（…）

＜脳トレより筋トレ＞（高田明和・浜松医科大学名誉教授「一秒禅」成美文庫）
最近は脳トレーニングよりも筋肉トレーニングといわれています。適度な運動をしたほう
が、脳トレよりも脳の刺激になり、認知症防止などにも役立つということです。さらに、
運動はうつ病の治療にも効果を持ちます。
運動をすると、脳細胞を刺激する BDNF（脳由来神経栄養因子）という物質が出て、脳が
活性化することも知られています。BDNF は、細胞が突起を伸ばす時に刺激になるので、
神経のつながり、つまりシナプスの形成を高めるのです。

https://lolipop-stylograph.ssl-lolipop.jp/kisc/shimingaku/pdf/shimingaku/kisk_shimingaku_vol1.pdf
0330名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/09(月) 20:20:32.72ID:xi0+gJJK
走ってる人はハゲ多くね？
あと頭いいひともハゲが多い
フサフサはホームレスみたいだよ
0332名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/12(木) 19:30:26.86ID:RoavVLGQ
貧乏ゆすり程度の運動でも脳の血行よくするって言われるからな。
しながら読書するか。
0333名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/12(木) 22:42:11.29ID:Ezk7CMWn
シバリングしまくるといいの？
0335名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/12(木) 22:58:58.65ID:Ezk7CMWn
発声練習しまくってる連中はどうなん？劇団員とか応援団とか
0336名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/15(日) 12:40:02.50ID:tVFmxtBy
信じるか信じないかはアナルしだい
0337脳トレおじさん ◆meTSJqqORU
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2017/01/16(月) 19:44:29.75ID:jZAh9wSe
脳トレが脳みそに関係ないってデータあるじゃん

あれってトレーニングに慣れるから意味がなくなるんだよ
次々新しいトレーニング取り入れれば脳トレは可能
0340名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/18(水) 01:32:46.44ID:zeiMN+j4
人間が集中してる時って、脳の血流は落ちてるんでしょ

慣れないことをする時上がる
0342名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/20(金) 22:30:10.61ID:v9rFAsVW
シコル時も？
0344名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/20(金) 22:36:16.25ID:9tfBVRsb
ボールジャグリングやり始めたら音読速度上がったよ
0345名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/21(土) 00:11:19.24ID:B71VudXM
おれもジャグリングはいいと聞いてチャレンジ中
3個のカスケード？が数回できる程度、上達せずイライラ
0351名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/22(日) 14:41:09.80ID:VJMXyB4x
皆さん、タイピングは得意ですか？私は苦手です。
サッカーなど脚先の動きは得意なのですが、昔から上半身は不器用でした。
0352名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/24(火) 21:02:31.55ID:2XlFlwbz
俺は音読でいまいち頭が良くなってる感が無いから
それに時間かける位なら黙読して沢山本読みたい
0355名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/24(火) 21:30:53.76ID:2XlFlwbz
眼球動かしてんの？
面白そうカメレオンのマネか何か？
宴会の一発芸の練習？
0356名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/25(水) 00:52:48.63ID:bIXqeRB5
眼球動かすのがメンタルヘルスや脳にいいとか
逆に動かさないで一点集中させる生活（スマホやｐｃなど）を続けてるとボケやすいってのはよく聞くな
0358名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/25(水) 14:57:30.85ID:wID5JdMn
①眼の運動機能向上トレーニング

外眼筋のトレーニング
①左右の指を立てる。
②眼の左右におき、それを交互に見ることを繰り返す。
③指を横にして眼の上下におき、それを交互に見ることを繰り返す。
　以上のことを素早く行う。
※目をギュッと強くつぶり10秒間見続けるのも効果的。
⇒眼球の向きを変える筋肉の総称
⇒眼球の動きが良くなり、ピントが合いやすくなる。

毛様体筋のトレーニング
①指を奥から手前へ3回動かして目を追う
⇒毛様体筋を柔軟にする



②眼の認識機能向上トレーニング
文章を読まずに本の1ページ分の文字を眼で追います。
それを3回行います。
読めないくらいの速さで文字を追うだけ。
さらに同じ6秒間でより多くの文章を眼で追えるようにスピードアップします。
これも同じく3回行います。
⇒読めていなくても読めているつもりになることが重要。
⇒読めないと思っていると、脳が読めないと認識してしまいます。

車に乗っているとき、対向車のナンバーを見て、そのナンバーの両端の数字を足し算する。
イチロー選手が小さい頃、やっていた方法

⇒徐々に認識力が向上していく。
0359名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/25(水) 16:57:15.20ID:zw+JZg1K
ちょっとここのスレとは違うかもしれないけど、
俺大声だすと脳が活性化するって事聞いて
日記を書きながら書いてる内容を大声で叫んでるだけど
これって脳に良いと思う？
最近デュアルタスクが脳に悪いとか言う話聞いて止めた方がいいのかなとも思ってる
それにこんな事やってたら家族から基地外と思われるし効果無いなら止めたい。
0361名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/28(土) 17:24:45.33ID:rsLref2R
昨日から始めてみたけど

脳内快感くるね

速音読の効果ってこんなにすぐ実感できるものなのかってびっくりしてる
0364名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/29(日) 05:50:49.80ID:lnQ+DoJA
>>355
眼球やないで(もちろん眼球運動も大切やが)
目のフォーカス機能を使うんや
近くを視たり、遠くを視たり、んで近くを視る時は細部を観察したりな
0365名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/01/29(日) 16:37:17.94ID:JHp+FY8y
>>361
そら短期的な効果はそう実感できるでしょ
カラオケでシャウトしまくったらスッキリした、と同じようなもん
0368名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/03(金) 21:35:03.31ID:fAoQNxQa
バイリンガル風ってキャラ立ち楽しそう

１週間高速音読続けてみて
ずーっと頭がスッキリしてる
0370名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/04(土) 16:43:07.74ID:BgjitIcd
毎日やってるよ。踏み台昇降も。陽キャラになりたい
0372名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/05(日) 23:19:26.94ID:qqF2AYRV
文章を音読すると舌やら頭やらが疲れて達成感はあるけど、肝心の内容がサッパリ頭に入ってこない
そういうもんなの？
0373名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/05(日) 23:46:21.81ID:h5rM+k1H
本来人の脳は一つのことしか集中できないらしいからね。
見て話して聞いて理解しようと脳に無理させることがことがいい刺激になってんじゃね。
0374名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/06(月) 06:38:03.76ID:w5L3c5Xu
>>372
俺もそうだけど
音読したほうが記憶できるとかいうのは何なんだろう？
0377名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/06(月) 14:32:39.99ID:HAIT50G1
>>372
黙読は言葉の意味を理解しに視線戻して同じ個所を見返したり無意識にしてるらしいから、
一回で立ち止まらず理解しなきゃいけない音読に脳が付いていけずパンクしてるんじゃないの
0379名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/06(月) 18:13:21.90ID:oqQWoocI
普通の勉強も反復訓練が必要なように
音読も何回も同じの読んでれば理解が深まる
とにかく繰り返せ
0380名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/06(月) 21:53:17.90ID:q5PpDdpw
>>371
なんか嬉しい、ありがとう！

音読楽しいなー。読書は元々すきだから読書しながらコミュ力向上とかしあわせすぎる。
0381名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/07(火) 11:54:18.24ID:FC0xbnJy
>>378
コツは、音読しながら内容をイメージすること
「おばさんが道端で近所の奥さんと話していた」という一文を音読するとき、
実際に道端で話しているおばさんを映像としてイメージすると記憶に残る読書ができる

あと内容理解は、内容自体に詳しくなるしかない
例えば野球解説を読ませても、野球部だった人と文化部で野球なんてやったことない人では内容の理解度は異なる。
野球経験者は細かなプレー内容まで理解するけど、やったことない人はプレー内容を細部まで想像することはできない

音読、黙読に限らず、読書はスキルだから熟練度によって記憶や理解度は全然違ってくる
0383名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/08(水) 09:44:41.92ID:aU1i5rxc
音読さいこー！まいにちしあわせ！
0384名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/08(水) 10:51:05.12ID:VJl7rhP0
ほんまか？
0387名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/08(水) 19:52:36.01ID:mDFzCs+J
週5日ぐらい、英語の音読やってる。シャドーイングと暗唱だけど。さぼりたくなったら、このスレのみんなの書き込み思い出して、やる気を出してる。
人としゃべる時に、自然にスムーズに言葉が出るように、なったように思います。皆さんもがんばってください。僕もがんばります。
0390名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/08(水) 21:13:36.02ID:mDFzCs+J
>>389
声に出して、しゃべる筋肉を鍛える効果があるのだと、思います。気分的にも前向きになった感じもありますし・・・
0391名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/08(水) 22:48:41.47ID:DBQQZHN3
それは、よかった、ですね。その調子で、頑張って、下、さい。
0392名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/09(木) 06:44:06.54ID:dCk3rH5Y
音読してると興奮してくるよね
0393名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/09(木) 22:28:56.56ID:dCk3rH5Y
これ以上楽しいことはないw
0394名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/10(金) 11:38:42.89ID:ADfDRQmA
>>392
単調なペースでただ文字を追うことだけしてた頃はつまんなくて「こんなん続くんか」思ってたが、
抑揚付けて手振り交えて、演説するみたいにしたら超ハイになったわ

脳の働き云々は未だに分からんが口や舌の動き良くなって人と喋るの楽になった
0398n ◆EoZZIqfXnOMi
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2017/02/10(金) 22:13:25.68ID:ra2UPX13
高速音読始めて昨日で3週間が経った。

やるとなるとやっぱり体力がいるので
当初は多少の気合いと集中力を使って
とりあえず5分間の高速音読をしてた

それでもかなり
頭がスッキリするから続けられた

そのうち一日に
5分を2回とか3回とかに増やしていった。


続けてれば体力と集中力が
今よりも長い時間の高速音読に
耐えられるようになると思って。

長時間できる人尊敬する

今では連続で20分読めるようになり
さらに何度か読んで一日の総高速音読時間を増やし
今日2時間以上できたのが嬉しかったので記念カキコ

効果は集中力と行動力がついた。

頭がスッキリすると同時に体も軽くなって
行動することに対する抵抗がガクンと減った感じ。
0399名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/11(土) 22:06:30.94ID:QAOd3wfV
>>398
おめ！おめ！
0400名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/11(土) 23:40:38.66ID:TS4Tz/7+
ずっと英文を音読してて、なかなかスムーズに読めるようになったが、日本語を音読するとカミカミ
縦書き横書きも関係しているだろうか
0401n ◆EoZZIqfXnOMi
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2017/02/12(日) 19:39:18.96ID:QTfl+HvU
>>399
ありがとうございます。

自分の中で2時間はひとつの壁だったので嬉しかったです。

それと効果が得られたことにも驚きました。

最初に5分試してみたときの脳内快感は
みんなこんなに？ホントに？ってなりました。

集中力を切らさずに20分は結構疲れますが
これも筋肉と一緒で徐々に長時間集中してできるようになるのかなと思ってます。
0402名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/02/12(日) 21:05:00.94ID:4ByLo1DK
>>400
帰国子女みたいでかっこいいw
>>401
快感よね。話に引き込まれると意外と長く読めてることもあるねw
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