(´・ω・`)つ http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org202890.jpg
(´・ω・`) こんな感じがな
(´・ω・`) 調子がいいときは5kgぐらいの物を上に上げるのはぎりぎりいけるがな

(´・ω・`) とりあえず腰痛体操するがな