結局痩せるには食わないに辿り着く
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
10km走ったところで消費エネルギーは1食分にも満たない
マジでコスパ悪い
何もしてくても勝手に消費する基礎代謝は100kgの体格でだいたい2000kcalに達する
つまり1日の食事2000kcal未満に抑えれば運動なんてしなくても勝手に痩せていく