>>954
俺は素人じゃねえし、アマの国際クラスでもダンベル持ってコンビネーションはしてる
3kgはウェルター級以上に勧められてる
それ以下は1〜2kg
あと俺はあくまでボクシングしてたのは20代の頃で、今は運動不足解消に家で多少の筋トレも兼ねて3kgダンベルシャドーしてるだけ
しっくり来なかったら別に重量下げるだけだ
久しぶりにやったら筋肉痛になったしな