ちゃんとレベルアップに繋がるスパーをやるためにシャドーやらバッグやら縄跳びやらやるんじゃないのか

体温めていきなりスパーだけ体力尽きるまでやって練習終わってたら上手くならんだろ

勉強も予習復習いるのと一緒で
シャドーやりながら「この前のスパーでこれに合わされたなーじゃあこんな感じで」とか
あのコンビ意外と行けたな、と思いながらバッグ打つとか

なんも考えずに基礎連やってたらそりゃ意味ないわ