1だけど

夜7.5km　ランニング＆ウォーキング
15分ストレッチ
合計　2時間

朝　筋トレ　各部位　15回×3セット

で、ボクシングの減量でイライラした凶暴性とは違う
穏やかな充実感と多幸感が出てきた。

とりあえず始めて　１０日で5㎏痩せた。