ボクシングに効果的なロードワークの仕方

[0031 名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 2018/10/07(日) 15:56:59.60 ID:1fceG6Iy]

雨でもできるし縄跳びでいいじゃんと思うけど、走るのはいろんな筋肉使うから、早いペースで15分ぐらいは走ったほうが良いのかね？