>>264
水抜きは一日で3キロは落ちる。ただそのためには水抜きに移行する前に塩分カット(カリウム摂ると塩分排出してくれるからここでオススメ)することが必要。

あとは分かってると思うけど、炭水化物をカットするだけで体内のグリコーゲンとグリコーゲン内に貯蔵されてる水分量合わせて1.5〜2キロは落ちる。