>>253
とりあえず金曜は塩分と糖質オールカット。水はガンガン飲む
金曜から水抜きに入る。体重の300〜500gオーバーくらいになったらその日は寝る

これで次の日起きたらリミットちょうどくらいになってるはず
これで無理ならそもそも減量サボりすぎということで諦めろん