0159名無しさん名無しさん@腹打て腹。垢版 | 大砲2018/04/21(土) 20:47:53.91ID:8O5IcI7N まず筋持久力目当てにウエイトする奴なんてただのアホ max狙いならパワーリフターやウエイトリフターのトレが参考になるが 低レップで各セット余力を残すやり方 神経系の向上である程度は記録は伸びるがやはりそれに伴う筋量も必要だし記録が伸びたら自然に筋量も増える 余力を残すから毎日の様にトレもできる ボディビルダーのように各セット限界までやってパンプさせると毎日トレなんてできない