0001名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
2016/09/04(日) 10:54:56.26ID:GUTKtu1Jどう見ても効率悪いし無駄そうなんだが
ラントレするのならHIITの方が絶対良いと思う
足腰の筋肉、筋力鍛えるならスクワット等のウエイトトレ
瞬発力、スピードなら短距離ダッシュやプライオメトリックス、クイックリフト
上記はいずれも体が疲弊していない状態で行うのが好ましい
持久力、スタミナ面ならばただ長距離走るよりも
サンドバッグを全力で何Rも打ち続けたほうが、実際の競技動作の中での疲れや感覚が得られるし
それ以外ではエアロバイクマシンで負荷変化させながら追い込んだ方が心配機能のチェックや向上も管理しやすいし
効率も良くて怪我のリスクも少ないと思うんだが
長距離ロードワークは実際の競技にあったスタミナをつけられるか疑問だし
足腰の筋力も大してつかないし、その癖関節痛めやすい
海外の選手では軽量級ボクサーであっても長距離ロードワークやらない選手も日本より多いよね
