0388名無しさん名無しさん@腹打て腹。垢版 | 大砲2017/05/18(木) 12:05:46.57ID:cqxTNhtR 1.長距離走は心肺機能を高めるのに最も有効なトレーニングの一つである。 2.長時間の有酸素運動は体重を減らすのに有効なトレーニングである。 類似の運動に水泳があり、心肺機能を高めるのには有効で、足の怪我防止という点で長距離走より有効だが、 体重を減らすという点では劣る。 また、上半身を激しく使うため、ボクシングに必要の無い筋肉が付き、減量が必要な軽量級の選手には向かない。