★★☆自転車ダイエット☆★★218kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 09:39:23.46

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演もする50代荒しのおじがいます
1h200W3.4W/kg 58.5kg
Vo2MAX5分レスト3本 59.3kg
このような特徴ある書き込みを毎日してるので気をつけましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★217kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1703034370/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 05:01:39.23

さて、早朝ダイエットで20km走ってくるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 05:53:41.58

ほとんどのCRは歩道扱いなので飛ばすのは危険
大人しくローラー乗ってろよ
足止めずに一定出力でこげるんだからダイエット目的なら最適解だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 06:01:23.69

ルーティン構文か

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:02:05.42

ロードバイクは運動にならない君って
具体的な数字言ってみて？って言うと逃げて、しばらくしたらまた同じこと言いにくるよね
よくこの負け犬ムーブを続けられるなと思うが、キチガイってこういうもんか…

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:02:56.17

>>111
放っておけよバカに付き合う必要無いだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:06:06.64

>>111
総合では何年も前からそれを繰り返してるみたいだよ
全く同じこと言うから記憶をなくすタイプなのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:29:37.72

ああ朝から薄皮のチョコ２個食ってしまった
今日は８０キロぐらい走らねばいかんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:49:17.71

>>114
自営業？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:01:51.08

今日からトレーニング再開
慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:03:00.02

>>100
またトレーニング報告していきます☀

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:04:01.29

>>109
同感。トレーニングはローラーに限りますよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:04:54.81

昨日、休養して、今日からトレーニング。
今朝60.1kg☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:05:41.27

>>109
冬場のローラー最強
身も安全

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:23:57.96

ロードバイクってデブかヒョロヒョロガリか、高齢者しかいないじゃん…
とても運動得意には見えない件

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:59:54.64

ロードバイクは運動神経関係ないでね
誰でも努力でそれなりの結果が数値に現れるのがメリットだと思うけど
勘違いした荒らしジジイがここにもいるようにデメリットでもある

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 09:17:50.36

運動神経関係ないけど
やっぱ若いころに運動やってた人のほうがvo2max上がりやすいね
まったくやってなかった人は頭打ちになりやすい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 09:31:51.31

才能じゃないの
何でも才能の影響はあると思うが、持久系競技の場合、生理学的な体の構造により才能がほぼ決まってるからより明確だね

代表的なのが生まれ持った遅筋繊維の割合とかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:08:09.35

速筋遅筋とかの才能は少なくとも実業団入賞レベルとかの話でしょ
運動歴ない40歳がわりと真面目にやっても5分5倍くらいで頭打ちになっちゃう例が多いってのとはまた別問題じゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:38:29.70

>>121
ママチャリは引き締まったスポーティな体型とか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:46:54.61

>>107
同じ速度なら邪魔じゃないだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:50:15.71

>>125
何の話か良く分からないけど、運動歴あり40歳と運動歴なし40歳を統計的に比較した上で言ってるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:53:34.41

>>121
そこで言う運動って、具体的に何のこと？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:57:25.21

>>128
ぜんぜん統計的じゃないｗ
せいぜい30人くらいの内部資料

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 11:28:26.64

VO2Maxの上限は幼少期の運動量や遺伝で決まる
大人になってからでも上限までなら伸ばせる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 11:35:08.74

11: ツール・ド・名無しさん sage 2024/01/21(日) 17:09:54.83 ID:4OnFJURZ
>>2
この荒しは少し速い週末ローディーレベルなので鼻で笑って無視でOK
23: ツール・ド・名無しさん 2024/01/22(月) 08:05:36.01 ID:s5Io3AMm
>>11
このおっさん普通に速いレベルだと感じるが（汗）

日記おじ少し速い週末ローディーと言われ効きすぎて自演ｗ
今度からテンプレに日記おじは少し速い週末ローディーと付け加えるといいかもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:25:34.92

>>108
ランニングの話題はスレ違い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:26:57.87

ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:29:57.25

>>132
強い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:34:17.99

>>135
週末ローディー消えろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 13:17:59.21

ロードバイク以外は人にあらず

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 13:31:47.84

でもロードバイクも人じゃないぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 13:45:35.12

足し蟹

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 16:19:35.74

今日は風が強くて見送りました

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 18:20:26.03

貧脚デブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 18:32:34.04

>>127
痛いとこついてやるなよｗ
荒らしはロードバイクすら買えないような極貧負け犬ジジイなんだから車なんて持ってないよ
書き込み内容見る限り免許すら持ってないようだ
だからネット掲示板荒らすくらいしか出来ることないんだろうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 18:55:39.07

>>136
本日メニュー
3分走110%５本🤮
慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:01:03.88

焦らない焦らない!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:02:04.22

>>140
そんな時はローラー最強☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:50:16.03

焦らない焦らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:57:03.85

ちょっと速い週末ローディーレベルおじさんも年齢的に落ちてく一方だでね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:10:38.27

積雪しちゃった
昨日走っておけばよかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:19:02.33

>>148
どこ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:49:30.49

>>147
本日ローラーメニュー☺

（溶連菌解けて10日目
1.5hローラー
15分インターバル3本
230W NP241W
253W NP258W 100%💮
255W NP260W 101%💮
戻ってきた！！☺☺☺☺☺☺☺☺☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:50:51.03

>>147
趣味落ち着くもへったくりもないわー☺
戻ってキター!!!!!!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:52:12.93

本日もちょっと速い週末ローディーレベルの報告でした
堂々と嘘や自演しまくるのでスルーで

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:15:26.95

運動ならマウンテンバイクが良さそうだけど、ファットバイクの方がさらに効率よくダイエットになるのかな。
通勤時間を運動として利用するには。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:45:04.63

速く走ればいいだけ
10km遠回りすればいいだけ
無料でできる事がいくらでもないのにやらない
そう言う奴は金かけても結局やらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:48:07.78

ママチャリ負荷おじさんとか公道危ないおじさんとか
いい加減スルーでｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:58:55.38

>>147
溶連菌解けて10日目
やっと踏めてきました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:59:58.93

>>152
いやいや！
FTP100%15分完遂できたので嬉しくて☺☺☺
ありがとうございました!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:00:45.10

>>153
ローラーですか負荷掛けた方がトレーニングになりますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:01:38.06

今日のランチは御餅2つ

今朝59.0kg☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:01:55.49

>>153
使う時間が同じなら、ちょっとスピード上げて遠回りすればいいだけ
普段は最短ルートを避けて走りやすく安全なルートを選んだり、
雨雲が近づいている時は最短ルートで急いで帰るなど、臨機応変に対応できる
帰りに寄り道したり足を延ばして買い物するなどの楽しみも増える

それに対しファットバイクで通勤するのは単なる苦行だと思う
楽しくなければ走るスピードが落ちて消費カロリーも減るので効率は悪い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:02:18.64

>>152
やっぱり踏めると楽しい！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:26:54.05

泣いてしまった
この数値に戻ることができて
今日のお供はセカイノオワリ
Rain☺
めちゃくちゃいい曲です

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:29:58.85

>>152
溶連菌解けて10日目でやっと踏めてきました☺
めちゃくちゃ嬉しい。
溶連菌を患い丸8日間トレーニング休養していまして14日から再開しました。
今日は15分3本
2本3本目はFTP100%で踏むことが出来て満足満足☺
ありがとうございました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:37:43.41

>>160
ファットバイク楽しそうなんだけどね見た目は。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:03:11.17

>>160
おまえずっと精神論で荒らしてるよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:32:41.49

めちゃくちゃ嬉しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:33:21.99

溶連菌解けて10日目やっと踏めてきました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:43:30.92

ルーティンのせいでファットバイクの話題＝荒らしになっちゃったね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:51:27.75

今日の朝食はご飯、味噌汁、目玉焼き、バナナ、白湯、オイコス！

やっぱりパンよりご飯！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:54:18.20

溶連菌になったのが1/5
そこから8日間完休して14日からトレーニング再開。
初日は刺激入れたくて5分走3本110%281W
結果筋肉ガタ落ち。
以後、慣らしながら1h200W巡航や3分インターバル等

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:55:06.45

>>168
まさにお前が荒らしじゃねーかw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:01:43.69

ファットで通勤する馬鹿なんておらんやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:20:44.22

ルーティンもちょっと速い週末ローディーレベルおじも
嘘や自演まみれで荒らしまくるから厄介だわ
ルーティンは演技性人格障害で
日記おじも嘘ばかりでロード乗ってないまでありえるからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:41:50.55

早めのおやつはモンブランとCoffee13:30

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:43:29.99

>>173
いやいや。1月から３月まではローラーのみです。
今日は15分3本
2本3本目はFTP100%260Wで踏めました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:46:18.85

>>173
クリスクロスインターバルキツイですがおすすめです。とにかく耐える!
２分90%‐30秒120%を6回
有酸素無酸素鍛えらるみんなが毛嫌いするメニューです🤮

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:47:03.52

>>173
今は自転車乗ってないがローラー乗ってます☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:51:35.54

>>164
乗っても楽しいけど舗装路で乗ったら楽しくないよ
毎朝毎晩あれで通勤しなきゃいけないとなったら苦行だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:53:06.12

>>165
もしかしてモチベーションと精神論の違いも分からないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 14:13:29.27

>>173
いちいち召喚すんなボケ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 15:15:09.02

まだまだ慣らしながら

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 15:20:34.47

召喚もなにもずっとおるやんｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 15:32:16.81

出かけたけど、風が強すぎ。
すぐ帰ってきたへたれ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:41:53.40

10日目やっと踏めてきました☺
溶連菌解けて10日目

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:42:25.26

>>183
そんな時はローラーよ☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:44:08.28

1月5日に溶連菌になりそこから8日完休です
14日からトレーニング再開
今日で10日目やっと踏めてきました☺
めちゃ嬉しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:54:18.81

10km/h超えたら早めに帰ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:12:49.65

健康に感謝

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:13:19.19

>>187
ローラーが身も蓋も安心安全ですよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:15:45.62

夕食は鶏むね肉☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:24:00.43

圧倒的カキコ数1位のキチガイ荒らし
ID:Fl2mlOio

http://hissi.org/read.php/bicycle/20240124/RmwybWxPaW8.html

NG推奨

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:27:18.96

いつもは複数使い分けとID変えてるけど今日はイライラしてるんだろうね
絶対にNGにされたくない人だから珍しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:38:31.67

FTP100%15分完遂してめちゃ嬉しいです☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:39:30.74

>>191
回復してきたのがめちゃめちゃ嬉しいです☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:40:10.92

>>192
いやいや！回復してきたのが嬉しくて！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:42:44.09

親が悪いわなひどい親に育てられたとしか思えない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:52:56.66

社会に居場所がないんだろ
イライラが止まらない惨めなゴミには優しくしてあげなされ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 18:28:28.79

ありがとうございました

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 18:29:19.02

>>197
溶連菌からトレーニング再開出来て嬉しくて嬉しくて☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 18:49:10.32

>>179
楽しくないから乗らないとか
誰がどう見ても純粋な精神論でしかないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 18:49:54.62

というか、ロードだから楽しいってキチガイ？
他の自転車乗りは楽しくないって見下してて人格が透けて見える

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 19:00:26.51

俺の場合、
ロードだと無意識にがんばって漕いでしまう。
ママチャリやクロスだと、無意識にゆっくり漕ぐ。
単なる条件反射なのか、前傾姿勢と直立姿勢の違いなのかはわからない。
（ロードをビンディングペダルからフラットペダルに変えても同じなのでペダルのせいではない）

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 19:06:19.92

>>200
どんなに嫌々でも乗ってれば痩せるから乗り続けろ、というのが精神論だぞ
そして精神論がダメだとされるのは、短期的には成果が出ても中長期的には失敗するから

本人がより楽しいと感じる方法を選んでダイエットする分には何の問題もない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 19:07:36.97

>>201
えーと、ロードとは一言も言ってないんですが自己紹介ですか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 19:08:46.42

>>203
その人も多分荒らしの人じゃないかな
いつもと違ってIDコロコロせず煽ってるから分からないけど
どちらにしても揉めたい人だと思うよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 19:12:01.61

>>202
おそらくロードは、ある程度トルクをかけないと落ち着かないフォームなんだと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 19:15:12.38

>>205
まあそんな気はするけど
精神論を分かってないだけの人って可能性もなくはないから、次の返答次第かなと