トレーニングとダイエットを兼ねてやるならL2よりも3の方が効率的じゃないか。
有酸素だし基礎づくりになるし。L2はきちんと時間がとれる人がやればよいと思う。
ただ、ガーミン先生曰く、L3だと高強度有酸素に区分されるけどな。