0725ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2022/09/03(土) 07:51:32.47ID:Ur+rXBKd >>720 ごめん、1~3月はL4を週3だわ でも721,722にある通り強度にこだわりすぎず満遍なくやればいいと思う 初心者だとやり過ぎとやらな過ぎの二極化しがちだから 何度も言うけど週10時間以下しか確保出来ない人はボリューム確保が第一優先ね