0139ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2020/09/04(金) 06:22:39.94ID:zFPgfwKj >>124 脚力っていうか心肺能力。 2万円くらいで固定ローラー買って、30秒全力漕ぎー2分流しx5回〜10回を週に1度か2度やると効果的。 10回出来る頃には脚力も上がってます。