0302ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/11/23(土) 02:30:29.82ID:STvgBfKV >>296 心肺能力と筋肉のベースアップは年単位でかかるとして、フォームやペース維持の改善に、それほど時間は必要ないと思われ