0259ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/09/12(木) 23:33:00.19ID:3/VHS+td >>258 平日は毎日往復25kmが通勤、週2、3回は帰宅後にロードで20から30km、土日のどちらかはロードで50から60kmを繰り返しています 月に900km弱…負荷が低すぎるのか筋肉が増えていない様子です、40半ばでロードを始めたおっさんです