猛暑日に何度か200ｋｍを走ったことがあるが8リットル以上の水分はどうしても摂取できない
スポドリは最初の2リットルで見るのも嫌になる　その次は日本茶かウーロン茶
そして水　最後は麦茶が少しずつしか喉を通らなくなる　それで体重は3kg減っている　
トイレは行っていない　つまり11kg汗をかいてるってことなんだな