0048ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/10/21(月) 20:28:19.70ID:Iw4nNVfI 平日5日のうち3日位はローラーで1から1.5時間くらい 週末は実走で3時間くらい もう少し走れる時間はありそうだけどちょくちょくサボり癖が出る 実走すると時間や距離と強度の関係よりもTSSが多く出てる気がする ひたすらSSTってのはやり始めた時あったけど、FTPが下がっていく感覚になって、高強度メニューとか色々つまみ食いしだして訳判らなくなってきました