ヒルクライムのトレーニング78峠

[0890 ツール・ド・名無しさん 2019/07/20(土) 05:21:03.76 ID:JYI7EIP2]

インターバルも長時間SSTもFTP走もLSDも、路上よりローラーが効率的。
ローラートレーニングで向上したフィジカルをタイムに反映させるには、最後は実走で追い込んでいく必要は感じる。
ローラーと実走が、だいたい7:3くらいが効率いい感じがする。