0369ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/06/07(金) 19:08:35.99ID:0kQ+1NWn バイシクルクランチとかチューブ使って胸に引き付けたりだけど スクワットやランジと違ってやってても全然ハイにならん… 20×3くらいで心底うんざりする