ヒルクライムのトレーニング 73峠

[0931 ツール・ド・名無しさん 2019/02/26(火) 08:34:06.39 ID:mjgZV44K]

俺なんか大して走って無いから、トレーニングの質と効果との関係がよくわかる
夜に20分回して400〜500W付近のタバタ的なものを3本くらい入れるのが一番良いね
毎晩60分200Wでダラダラ漕いだって全然意味無い