ヒルクライムのトレーニング 73峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/08(金) 18:32:35.14

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 08:40:46.31

>>75
重力○倍部屋でローラー回しても自重による姿勢維持以外あまり関係ないよな
3倍超えたあたりでフレームやローラーが耐えられないと思うけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 08:45:36.27

俺は専ら白米だね。常に夜は1.5合は食べる。そのかわりに夕食後の間食は無し。夜もぐっすり寝られる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 09:17:01.02

>>84
毎日コンビニでパンですか・・・
俺は貧乏なので無理ですね
サラダチキンとかも高すぎて買えない
この時期は鳥鍋と押し麦で一食200円以下で生活してるけど笑いたければ笑え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 09:50:34.40

機材に金を全振りしちゃった感じ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 10:18:28.65

>>87
むしろ健康的かも？
高いけどブロッコリーも食べよう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 10:25:00.29

篠の話題にキレてジャップと言った後に、なんJに荒らせと指示しスレ潰させた事は皆忘れない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 10:25:33.00

この趣味やってると食う量増えるからうんこものすごい量出るようになるよね
便器の水部分からはみ出すのがデフォだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 10:48:17.24

オレは炭水化物食べまくってるのに
うんこ少ない日があると、
今日はたくさん運動したなと実感する。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 11:19:40.58

>>87
コンビニパンで食生活語る奴の方が笑えるから大丈夫

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 13:04:46.22

白米なんて最早自傷行為みたいなもんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 13:27:52.13

そんなに血糖値気にしてるなら白米食べる前に牛乳飲めばいいんじゃね？
馬鹿なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 13:35:23.33

牛乳飲んだくらいでインスリンショック抑えられるわけないから
テレビを鵜呑みにしすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 13:59:41.03

ふざけた理論かもしれんが
アスリートは胃腸もアスリート化してて消化吸収が早まってると思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 14:28:53.24

白米うめえよなあ
白米やめるくらいなら自転車捨てるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 14:38:43.82

白米にしたって、野菜と肉の後に摂るとか、タイミングと量を考えれば大丈夫じゃね。
俺はパン・米を昼に適量食べるようにして、痩せてる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 14:44:40.00

糖質制限してる速い人ているの？
聞いたことないけどな
トレタマさんとかスイーツ三昧だけどな、練習強度凄すぎだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 14:49:37.38

>>100
スカイの選手とか糖質制限してるとか
合う合わないがあるから糖質制限やめた選手もいるらしいけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 15:11:10.94

痩せる太るなんて摂取カロリーと消費カロリーの差だけでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 15:18:42.06

>>98
分かる
酒と食生活は最後の聖域だからそこに手を出すレベルに居る人すげーなーってスレ眺めながら蔵開きの戦利品呑んでる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 15:24:29.61

栄養考えるようになってから朝おにぎり2つを、朝1つ食って10:30くらいに2つめを仕事しながら食ってると上司に怒られるでござる。てめーの食ってるちょこはええんか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 15:35:42.36

今日トレーニングの中間地点で塩おにぎり食べてたんだけど
無性に梅干しが入ってたらナぁって思ってた
身体から酸っぱい物要求されたの初めてだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 15:37:38.40

ヒルクライムの神様と呼ばれてる村山さんは毎日酒を大量に飲んでいたらしいぞ

禁酒していたらもっと強くなったのかもしれんが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 16:12:09.55

>>106
タバコも吸ってたし
才能だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 16:20:22.43

>>105
おめでたですね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 16:50:02.18

>>102
食べたもののカロリーが全て吸収されると思ってる人？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 16:58:01.99

でもそんなもんじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 19:03:05.13

>>109
http://wp.w8eq.com/?p=1314#more-1314

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 21:16:30.70

>>111
体感と全然違うなぁ。
一時期、バルクアップしようと思って米含めて食いまくり、お腹がブヨブヨになったんだけど、
栄養のこと自分なりに勉強して、糖質を控え目にする代わりにタンパク質と不飽和脂肪酸を中心にエネルギーを摂るようにした。
カロリー的には過剰摂取だったが、余った贅肉はかなり無くなって、減量できた。
まぁ減量についてはグリコーゲン減少もあるんだろうけどな。
1時間ちょい運動する分には今のところ問題ない。
まぁ俺の体感だし、他の人が同じようにいく保証はないが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 21:37:51.85

これにいわゆる物理的熱量とパッケージ裏に表示されてるカロリーの説明が書いてある

http://www.jfrl.or.jp/jfrlnews/files/news_no35.pdf

簡単に言えばパッケージ裏に書いてあるカロリーは正常な便を出す人間なら100％吸収する
吸収できない場合は腸が機能不全を起こしてる
結局カロリー収支で痩せるか太るか決まる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 21:41:35.55

>>112
新しい論文でも発表されたかと思ったら、お前の感想だったのかよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 21:41:45.87

>>112
貴方の説はエビデンスが無いよね

ゴメン、エビデンスって使ってみたかっただけ(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:07:56.86

俺の内臓は食べ物のエネルギーを99割吸収する
だから痩せないんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:10:20.29

俺は口ばかり動かして足を動かさないから痩せない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:13:39.66

>>114
自分でいろいろ調べた＋実践した結果だな。
エビデンスも信じられるかどうかの問題から抜け出せないし、
結局は自分で考えるしかないと思ってる。
新しい論文ってだけで信用する人は普通いないだろ？

炭水化物中心の食生活は寿命が短いという研究・エビデンスも
割と最近出たと記憶してるけど、それ自体はあまり信じてない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:14:06.96

でも実際に動かしているのは手だけで一言も喋ってないじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:14:46.30

お前ら水にこだわり過ぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:35:58.29

あー一般化してるかのように読める書き方だったのは良くなかったな。
すまんかった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:39:27.32

でも寝る直前に食べたり飲んだりしても腸は寝てる間の働きが悪くて
あまり吸収されないって聞いたことがあるんだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/10(日) 22:40:54.47

>>96
消化明らかに遅くなるから抑えられてる気はするぞ
まぁそもそもインスリンショックとか体験したことないな
普通に30分前に糖分とってても

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 00:34:23.52

>>122
寝る直前の飲食自体、身体に悪いっしょ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 01:49:40.85

>>118
論文ですらいい加減なものが多いのに、n=1の個人の感想なんてなんの役にも立たない

カロリー過剰摂取なのに減量とかあり得ない。計算が間違ってるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 07:40:38.17

特に才能がないから食生活で差をつけるしかないんだよな
それでも糖質制限を取り入れて富士ヒル65分切りまでは漕ぎ着けたよ
あ、制限って言っても0gとかじゃないからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 07:47:01.98

エビデンスもレベルの違いはあるけど同じ食べ物でも全く逆の研究結果だったりするので一つのエビデンスだけを信奉するのは危険ではある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 08:45:35.30

ここにいるのが一番危険

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 09:37:17.06

吸収ってより、代謝の差も大きい思う
細い人って活動的でソワソワしてる人も多いじゃん
普通は腹減ったら動かなくなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 09:41:29.12

この必死にググりながら知ってて当然みたいな会話が実に5ちゃんwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 09:46:54.40

やっぱり篠さんの話題の方が盛り上がるし楽しかったわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 10:10:36.70

出る杭打つの楽しいもんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 10:18:37.97

結局どんなに食おうがウンコになるから関係ないよ
腸と血液の流れが良ければ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 10:22:39.50

>>129
脂肪をエネルギーに変える能力が死んでるんじゃね
一ヶ月に一回くらいは24時間ファスティングでもしてみれば

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 12:09:35.31

ビタミンB取れば

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 15:45:58.70

毎日運動前にはVESPA飲もうぜ
財布が軽くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 18:34:16.53

>>116

99割ってスゲーなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 18:57:13.59

ソイプロテインまずいの買っちゃったからメインのヒルクラ大会後
飲んでなかったんだけど気まぐれで昨日寝る前に飲んだんだよね
そしたら今日筋肉痛なのにママチャリすいすい漕げてびっくり
まずいものは体にいいんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 19:20:27.20

篠さんやっぱり凄いな、俺もヒルクライムだけじゃなくて平坦も頑張るわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 19:23:24.10

>>132
どこも出てないんだがw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 20:30:06.40

臭えんだよジャップ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 21:44:09.28

ソイはお肌にもいいしね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 21:54:19.99

しねとはなんだ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:04:12.32

福井弁だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:04:53.81

国際関連、国に対する批判のツイート
政治関連をよく批判するツイート
何かしらをよく貶すツイート
良くないことをよくRTするアカウントのRTだけミュートにしてから結構心が穏やかになりました。
趣味でTwitter使っているから好きなことだけ見ていきたい(*´ω`)

https://twitter.com/shino_138/status/1094887131460202497?s=19

こいつは非国民だから国や政治に関する話題はどうでもいいんだろうねぇw
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:24:48.49

Twitterの用途が趣味なら何も問題なかろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:26:12.41

>>145
何かしらをよく貶すツイート
どの口がそんなこと言えるのかwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:27:53.60

というか、山は性癖ですって名前止めたんだな
凄いさっぱりした感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 23:17:36.03

まだ篠って名前は使ってるん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 23:26:01.94

篠の1文字のみの名前になった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 00:11:22.73

>>145
これは正論だわ
自転車垢なのに政治関連のツイートばかりするやつまじでリムりたい
しかもそういうやつって大抵の場合ネトウヨなんだよな
朝日ガー　民進ガー沖縄ガーとかマジでうざい

あ篠はとっくにブロックしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 00:18:36.05

山は性癖ですっていう文言がいかに痛々しいものか気付いたんだろうなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 00:22:50.84

まぁ中国人じゃ仕方ない笑笑

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 00:29:48.56

政治豚は頭おかしい底辺ばかりだからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 01:22:06.20

うるせーなしゃしゃった大陸人がナマこいてチャリ走らせてんじゃねーっつー話だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 05:56:00.83

性癖っておかしいよねぇ…
児童ポルノとかSMを語るタイミングでしか使わないよ
坂に夢中とか、坂専門とか、坂狂いとかならまだわかる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 06:22:33.31

>>156 お前みたいなやつは何を言っても文句言うよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 06:23:17.80

エビちゃんは子育て落ち着いたらヒルクライムやればいい
今日もSST２０分やって出勤や

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 06:24:02.41

>>151 ここでよくブロックしてるマンが沸いてるけど向こうからは初めから相手にもされてないだろw 見知らぬ他人がドヤ顔でブロックアピールとか滑稽すぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 06:44:17.81

>>157
本気で言ってるの？
単なる事実だし、悪態や批判じゃないよコレは。
本人も炎上商法的に使ってると思うよ流石に
俺も親戚が中華だし、峠で本人に会ったら直接聞こうと思ってるくらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 06:58:17.33

>>156
元々の意味ではおかしくない
単にクセって意味だからな
セクシャルな意味合いはない
お前みたいな日本人より日本語を知っている

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 07:05:40.68

>>160 なんで無関係の日本語の不自由なお前がそこまで粘着してんだよキモすぎるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 07:18:08.18

俺の話じゃなく、世間の印象を言ってるんだよ
性癖、ってニックネーム、自分の娘に付ける？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 07:32:16.12

なんで娘の名前に付けるとかアホな話に変えてるわけ？ツィッターなんて本人の好きで何が悪いんだか？もっと変な奴たくさんいるから直接あって聞いてこいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 07:32:41.78

お前らtwitterに興味もつとかネラーの風上に置けねえな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 07:57:58.66

確かに本来の意味から変質してるからね、しょうがないね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:08:06.41

性癖（せいへき）とは、人間の心理・行動上に現出する癖や偏り、嗜好、傾向、性格のことである。後述の通り「性的嗜好」もしくは「性的指向」の意で使用するのは本来の語義から変化している。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:17:01.36

>>167
そういう押し付けがましい屁理屈が大陸系なんだよクズ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:21:10.33

まだやってんのかww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:23:36.46

じゃあ今の日本人が酒は性癖ですとかタバコは性癖ですとかディズニーランドは性癖ですって普通言うか？ってハナシ
本来の意味はこうだとだけ言ってもしょうがないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:25:00.27

屁理屈じゃねえだろw
本当の意味を知らない奴に教えてるだけで

屁理屈って言葉の使い方を知らない奴の方がチョンかチャンコロ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:36:53.67

>>170
目的は刺激的なタイトルで目を引いて話題にしてビューを稼ぐことだから完全に篠の勝ち
スルー出来ずに食いついて盛り上げてしまったお前の完敗w

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:57:20.13

山は胸のことだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 09:01:27.97

やはり篠さんの話が1番盛り上がるし楽しいですなぁw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 09:13:21.48

>>171
はいはい、落ち着いて下さい
https://www.youtube.com/watch?v=LsMl3kdqGZQ&;t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=nAgqmRiPPXg
https://i.imgur.com/sVzRH9F.jpg
https://i.imgur.com/A8pcy3l.jpg
https://i.imgur.com/tOlx9Oj.mp4

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 09:48:38.82

君にはこの仕事は役不足だ
なんで書けば喜んで叩くくせに、自分が間違えると顔真っ赤にして屁理屈とか言っちゃうんだなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 09:55:10.87

篠って名前は何が由来なの？
なんでヨウとかテイフウとかいう名前じゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 10:06:00.98

>>159
お前本人だろ
篠本人がいちいち人にブロックされてるのめっちゃ気にしてるんだけど
本人からいいね貰ったことあるぞ

篠
? @shino_138
2016年1月29日
ん？知ってる人が炎上してるなあと思って大丈夫かって見たらいつの間にかブロックされてたwどういうことだw

篠
? @shino_138
2015年12月16日
ん？ふぁぼられたからアカウント飛ぶとブロックされてるとかどういうことだよ、なんでふぁぼったしってなるよね？(^O^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 10:16:48.34

お、本人降臨かｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 10:35:46.53

降臨も何も、ずっと監視してるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:06:53.56

篠は助手席のダッシュボードに足を乗せてる写真あげててドン引きした記憶

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:49:18.25

やっぱり向こうのお国柄なのかな
ダッシュボードに足乗せるとか普通はやらない、他人の車なら尚更

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:39:43.80

山は性欲です！ってんなら良かったのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:40:45.12

日本語おかしいだけになるな