ヒルクライムのトレーニング 73峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/08(金) 18:32:35.14

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 08:41:15.53

>>483
ヒルクライムだけだったら、これで表彰台いける

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 08:43:12.65

>>484
安静時心拍、最大心拍、LSDと称する時の心拍は？
心拍付ログもむ見せて

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 09:10:08.74

>>485
2chに書き込んでるとかチーム員にバレたくないわw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 09:17:40.40

じゃあ黙ってろカス

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 09:25:05.04

>>488
いつもの嘘つきか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 09:27:58.05

>>470
静岡や山梨に住みたくなったといいながら伊豆で文句言ってるから、秦野とか小田原、三島でどうだ？それか入間辺りで。飯能とかだと文句いいそうだし。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 09:29:34.92

田中くんの週一気晴らしLSDとかはわかるけど、LSDメインでだらだらやってモチベーション維持なんて出来るか？
中高負荷で1時間くらいでスパッと辞めた方がモチベ続くんだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 10:11:50.59

あの人たちのいうLSDっていつもより緩いくらいのニュアンスだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 10:24:14.67

>>488
このスレの住民的にストラバにアップしても信じないと思うぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 10:30:28.41

>>493
昨日は160kmNP165Wだからガチのゆるポタっぽい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 10:33:50.29

>>493
そういうことじゃなくて、LSDのメリットがモチベーション維持とか言っているのに違和感あるって話

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 10:41:48.17

トレーニングと呼べるレベルは時間あたり50TSS以上らしいから、そのあたりがLSDなのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 10:42:45.53

だいたい篠とLSD論争とササミ2分走でスレがが埋まっていくな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 10:59:21.02

>>488
LSD君だね？
当チームの規約により君を奪回処分とします。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 11:02:27.26

>>499
奪回って何？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 11:54:44.36

>>496
トレーニングだと仲良いけど脚合わない人と走れなくなるのよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 12:00:44.05

>>501
気晴らしね
良いんじゃない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 13:03:28.23

人とライドに行くと無駄に高いだけのパン屋とかカフェとか連れて行かれるのがキツい
時間と金の無駄でしかない
コンビニでさっと上手くて安いパン食ってすぐ出発するのが最高にいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 13:03:58.93

>>462
当たり前のことばかりだけど
面白かったよ
それでもFTP300は可能だと思うけど
誰でも5倍は、無理だとは思う
体重だけはどうにもならん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 13:15:50.31

>>499
臭えんだよコルナゴオヤジ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 13:25:30.17

>>503
だからぼっち最強
補給は自販機かコンビニのみでOK
ペースも全て自分の思い通りに

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 13:31:17.63

上辺だけの友達じゃなく本当の友達を見つける方が先だろ……

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 13:34:45.22

真理だな
コンビニでよくね？すら言えないような関係のままつるんでるのおかしいだろどれだけコミュ障だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 15:34:24.06

白石6.5km8.3%を100回登っても1300km
週に25本。フルームを超えている(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 16:29:13.84

>>466
もしかして高知トレーニングとか？
いやまてそんなはずは無い……

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 16:46:57.92

言いたくないけどボッチじゃ成長しないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 17:00:30.05

と自分が成長しない理由を探すボッチなのだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 17:01:27.10

やめたれw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 17:13:43.11

悔しかったのだろうか……？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 17:33:34.34

>>511
は？ボッチ登ってるだけで富士ヒルゴールド余裕だったけど？
ttps://yahoo.jp/ghQrRu

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 17:52:04.67

>>515
そのボッチは意外とキツいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 17:52:52.58

>>515
だからこのスレはゴールドしかいないって何度言えば分かるのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 17:59:42.41

初心者ですけど教えてください。ローラー広げるスペースが無いのでスピンバイクを常設しようかと。意味ないですかね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 18:57:25.71

>>518
neobikeならいいけど、普通のエアロバイクはポジション的に良くないと思います

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 19:14:13.97

>>518
負荷は固定ローラーより
ヒルクラの実走に似てる
ただセンサー類が当てにならない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 19:16:48.38

田中くんて元ゲーマーだったのか　テトリス全国4位てすごいやん
強い人は頭いい人多いな　当然だが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 19:17:37.87

お前らゴールド選手に聞きたいんだが
ハルヒル神社までアウターで登れるの？
俺絶対無理なんだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 19:23:06.34

登ろうと思えば登れるけど非効率なのでやらないだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 19:46:30.40

>>522
出たよバカ
きついギヤ比で登れば偉いと思ってるやつ

タイムが速ければギヤ比なんて何でもいいんだよ
34-28でベストタイム出せる人間が、なんでアウター縛りとかアホなことやってタイム落とさないといけねーんだか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 19:50:53.95

脳筋は放ておけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 19:59:28.66

>>524
ハルヒル走ったことある？
先頭集団だと大半が後半の激坂区間までアウターだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:02:07.58

本の話でしょ
榛名神社までアウターで行くって

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:15:05.36

否定しないと不安なんか？
肯定してもらわないと怖いん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:26:31.21

まさかハルヒル40分切れないレベルの人はこのスレにはいないだろ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:27:51.52

>>528
関西弁キモい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:31:10.80

まあ、このスレにゴールド一人もいないの俺は知ってるけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:33:34.64

俺はプラチナ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:37:16.63

俺ホントはブロンズレベルでしゅ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 20:40:35.28

>>503
ポタ目的の人と行くからでしょ
ガチ練組と行けば時間を惜しんで引きずり回される

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 21:43:18.32

>>530
御堂筋くんみたいだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 21:57:59.37

ガチ練組が6～8時間も千切り合いって妄想も大概にしとけよw
1日でいくらTSS稼ぐつもりだ？w
週末練の密度も薄くなった挙句、疲労抜けずに翌日平日練習強度が落ちるかろくにできなくなるわw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 21:58:42.57

>>532
また、ゴレンジャー出てくるからやめれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 22:58:36.80

俺はレッド！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 22:59:06.00

ボクはグリーン！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 22:59:38.38

ワタシはピンクよ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 23:00:21.71

ワシはイエローぢゃ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/18(月) 23:12:20.20

ブルーじゃ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 06:57:40.62

じゃあ、ぐんじよういろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 08:29:43.00

お手手戦隊指レンジャーのこと？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 08:36:15.99

>>536
レベル低
峠でポタリングしてんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 09:28:14.96

このスレでマウントしている奴って哀れだよな・・・
実際2倍ちょっと程度の実力だろ・・・
書き込み見てたら誰でもわかる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 09:36:40.16

現在ノーマルクランクでヒルクライムやってますが、長いコースだと終盤疲れて踏むのも回すのもしんどくなります。
コンパクトクランクに変えればその辺は少し軽減されるのでしょうか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 09:40:56.63

ケイデンスいくつで走ってるか書くべきだな

つーか表彰台常連でもない限り、ノーマルでヒルクライムするのが適正な脚力の奴はいない
表彰台に乗るまではコンパクト使え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 10:19:07.75

>>546
ブーメラン

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 10:27:44.84

>>546
馬鹿にすんな、この前3倍越えたぞ
というか2.5以下はトレーニングしてない一般人レベルじゃねーか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 10:40:39.79

最近のクランクってノーマル　コンパクトって違いはあるの？？　どれもいっしょになったと思ってた
違うのは歯だけだと
昔はノーマルは130で38Tまで　　コンパクトは110だからちっさいのが付くって感じだったけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 10:43:23.34

>>550
してないというか自転車持ってないよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 11:09:27.34

>>551
今は歯だけの違いじゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 11:24:24.18

インナーの歯なら安いんだから、買って試せばいいじゃんって思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 12:25:08.32

>>551
コンパクト"クランク"とは言っても、事実上はアームの長さじゃなくてチェーンリングの大きさのことをいうみたいだし、変にこだわらない方がよさそう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 16:50:43.89

>>549
お前の首をカッ斬って戻ってくるブーメランだから

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 19:53:53.50

富士山って遠いし行ったことないんだけど
近畿中国方面で富士ヒルゴールドに代わる指標って無い？
自分はゴールド相当なのかよくわからない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 19:57:09.55

五倍一時間出せればコールド

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 20:34:08.62

>>557
大山環状道路ぐるっと1周を2時間半で

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 20:36:53.92

>>557
FTPとPWRはいくつ？
それですぐ判別できる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 20:41:15.20

>>557が女の子だったら、殴られてもおかしくない質問(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 21:00:32.62

>>557
大台ケ原75分（厳しめ）
六甲山逆瀬川40分（甘め）

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 21:02:16.34

>>560
変態！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 21:19:15.27

女子ってだけでやばいよね(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
できれば後ろ姿だけずっと(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
顔は見ずに想像だけで(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/19(火) 22:08:55.73

ワールドツアーのクライマーは勾配８％を平均３０ｋｍで登ってたな　平坦やな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 06:33:44.04

30,000m×0.08=2400
全盛期のコンタドールより速いな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 07:41:50.84

>>566
なんの計算？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 08:32:27.61

消費税かな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 08:33:44.61

池沼かな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 08:43:01.51

ヴァムだろ
8%で2400は4分以下の登りやな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 08:53:45.03

最近チャリ板に単発の基地外いない？
若いメンヘラなんだろうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 09:18:55.41

いるよ
たまにスマホも使い分けてくるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 09:23:22.17

>>571
ブーメランw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 09:26:25.36

>>503
ゼ○ラとかｸｿ高ぇぇぇです(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 09:41:03.41

ボッチの時は

カロリーメイト
コンビニおにぎり
アクエリアス１Lorポカリ900ml

これぐらいしかコンビニで買わないなｗ
他は寄らん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 09:41:37.51

ごめんカロリーメイトは家から持参ね（スーパーの安売りで仕入れたもの）

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 12:07:12.91

マーリンでラピエールのゼリウス安いね
篠カラーじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 13:08:36.87

篠さん！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 13:18:15.20

買ったらファンだと思われそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/20(水) 15:22:09.84

ピノカラーマジでカッコいいと思ってた

でも今は違う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/21(木) 05:05:46.32

1時間で消化できるカロリーなんかたかが知れてるからスポドリの糖分で充分だよな
止まって休むなら固形物あってもいいが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/21(木) 07:16:35.23

>>581
カロリー計算できてる？
高カロリーのポカリでも1リットルでたったの270kcalだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/21(木) 07:37:16.57

270gだと糖質量は60gちょっとか
吸収スピード考えると1時間に500ml一本ってとこだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/21(木) 07:52:29.63

1kcal=1.2wh
筋肉のエネルギー変換効率を1/3とする
200wで一時間漕いだとすると
200wh/1.2[wh/kcal]*1/3=500kcal
それっぽい数字が出た

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/21(木) 08:31:30.83

つまり1時間にポカリ2リットル飲み続ければ、補給食なんて要らないんだよ

バカじゃねーの？
そんなに飲める奴いたら見てみたいわ
2時間走るためにポカリ4リットル背負うつもりかw