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ヒルクライムのトレーニング 73峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:32:35.14ID:QgZ/TCiG
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
0470ツール・ド・名無しさん
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2019/02/17(日) 23:51:40.40ID:rb1shqU5
>>467
都道府県全てに住んだことあるのか、すごいな
47都道府県全て言えない人も多いのに

>>466
>>468
そこまで田舎に行かないといけないのか…
0472ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 00:01:22.05ID:aSbxPPJX
LSDに関しては、長時間乗ってるとフォームとかポジションは洗練されてくる。
無理な姿勢やペダリングは痛みが出たり疲れたりするから、初心者には洗練化の手段として有効だと思う。
ある程度乗ってる人には無意味だね。気晴らしになる位か。
高強度かせめて中強度でやらないと速くはならない。
0473ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 00:31:31.58ID:pw1odVHE
房総半島南部は年中走れて信号も少なくてアップダウンもりもりで鹿野山を軸にコース選べば150kmで2400mくらいは稼げる

ツールドおきなわみたいな感じになっちゃうけどね
0474ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 05:44:33.75ID:shv+Emyg
>>472
富士ヒルで65分は切れてるけどフォームもペダリングもみんなと違って自信がないので
これからもLSD取り入れますわ
0475ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 06:09:37.40ID:niqlLTyD
>>465
小川町
東上線で池袋へ600円？くらい
関越で40分くらい
定峰、松郷、白石をメインに登り放題
大雪でも数日以内に登板可能な除雪体制
0477ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 07:07:15.73ID:L2bton/R
>>442
同感。LSDは時間の無駄だと思う。やはり追い込んだり、強度上げないと意味ないと思う。
しかしLSDは脂肪燃焼、代謝の促進、健康増進等には最適だと思う。速くなるかは別だよね。家族持つとなかなか６時間も５時間も乗れない。
0479ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 07:52:10.73ID:L811TtDb
>>478
うむうむ。中強度だと何時間何km？
0480ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 07:58:03.27ID:E76tu7Ui
LSDはモチベを維持しやすいと言うでかいメリットがあるからな
インターバルとか中高強度だけだと多分自転車に飽きてた
0483ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 08:10:20.65ID:9Bx5r3Gp
>>482
嘘っぽいw
stravaアップして

2000乗る人は表彰台狙う人だから相当きつい練習してる
ほぼLSDとかあり得ない
0484ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 08:16:33.10ID:E76tu7Ui
>>483
前も書き込んだけどこれで富士ヒルゴールド行けたし、今の所年々タイムは更新してるのでこれでいくつもり
壁にぶち当たったらまた新しいトレーニングを考えるよ
0486ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 08:41:15.53ID:rcDRVNz2
>>483
ヒルクライムだけだったら、これで表彰台いける
0491ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 09:27:58.05ID:vjachFOJ
>>470
静岡や山梨に住みたくなったといいながら伊豆で文句言ってるから、秦野とか小田原、三島でどうだ？それか入間辺りで。飯能とかだと文句いいそうだし。
0492ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 09:29:34.92ID:qO4LBmlL
田中くんの週一気晴らしLSDとかはわかるけど、LSDメインでだらだらやってモチベーション維持なんて出来るか？
中高負荷で1時間くらいでスパッと辞めた方がモチベ続くんだけど
0493ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 10:11:50.59ID:Pw+Xkja9
あの人たちのいうLSDっていつもより緩いくらいのニュアンスだろ
0496ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 10:33:50.29ID:V2FU/fpp
>>493
そういうことじゃなくて、LSDのメリットがモチベーション維持とか言っているのに違和感あるって話
0497ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 10:41:48.17ID:mUqFPK+m
トレーニングと呼べるレベルは時間あたり50TSS以上らしいから、そのあたりがLSDなのかな
0501ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 11:54:44.36ID:rcDRVNz2
>>496
トレーニングだと仲良いけど脚合わない人と走れなくなるのよ
0503ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 13:03:28.23ID:otWoxS5R
人とライドに行くと無駄に高いだけのパン屋とかカフェとか連れて行かれるのがキツい
時間と金の無駄でしかない
コンビニでさっと上手くて安いパン食ってすぐ出発するのが最高にいい
0504ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 13:03:58.93ID:8q0/L35h
>>462
当たり前のことばかりだけど
面白かったよ
それでもFTP300は可能だと思うけど
誰でも5倍は、無理だとは思う
体重だけはどうにもならん
0506ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 13:25:30.17ID:/yt1GcYK
>>503
だからぼっち最強
補給は自販機かコンビニのみでOK
ペースも全て自分の思い通りに
0508ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 13:34:45.22ID:aK4Qn5sC
真理だな
コンビニでよくね？すら言えないような関係のままつるんでるのおかしいだろどれだけコミュ障だよ
0513ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 17:01:27.10ID:s0Cy50Nl
やめたれw
0518ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 17:59:42.41ID:TE+az1o1
初心者ですけど教えてください。ローラー広げるスペースが無いのでスピンバイクを常設しようかと。意味ないですかね？
0520ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 19:14:13.97ID:4eQ/0t0/
>>518
負荷は固定ローラーより
ヒルクラの実走に似てる
ただセンサー類が当てにならない
0521ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 19:16:48.38ID:fBsy1Krf
田中くんて元ゲーマーだったのか　テトリス全国4位てすごいやん
強い人は頭いい人多いな　当然だが
0522ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 19:17:37.87ID:WNBnitku
お前らゴールド選手に聞きたいんだが
ハルヒル神社までアウターで登れるの？
俺絶対無理なんだが
0523ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 19:23:06.34ID:/yt1GcYK
登ろうと思えば登れるけど非効率なのでやらないだけ
0524ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 19:46:30.40ID:ESlhhBqQ
>>522
出たよバカ
きついギヤ比で登れば偉いと思ってるやつ

タイムが速ければギヤ比なんて何でもいいんだよ
34-28でベストタイム出せる人間が、なんでアウター縛りとかアホなことやってタイム落とさないといけねーんだか
0531ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 20:31:10.80ID:DRewo8s7
まあ、このスレにゴールド一人もいないの俺は知ってるけどな
0532ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 20:33:34.64ID:k/4qK+VO
俺はプラチナ
0533ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 20:37:16.63ID:/yt1GcYK
俺ホントはブロンズレベルでしゅ
0536ツール・ド・名無しさん
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2019/02/18(月) 21:57:59.37ID:qZH6AFeq
ガチ練組が6〜8時間も千切り合いって妄想も大概にしとけよw
1日でいくらTSS稼ぐつもりだ？w
週末練の密度も薄くなった挙句、疲労抜けずに翌日平日練習強度が落ちるかろくにできなくなるわw
0543ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 06:57:40.62ID:er77QNAi
じゃあ、ぐんじよういろ。
0546ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 09:28:14.96ID:BelBhEcS
このスレでマウントしている奴って哀れだよな・・・
実際2倍ちょっと程度の実力だろ・・・
書き込み見てたら誰でもわかる
0547ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 09:36:40.16ID:pMURhb74
現在ノーマルクランクでヒルクライムやってますが、長いコースだと終盤疲れて踏むのも回すのもしんどくなります。
コンパクトクランクに変えればその辺は少し軽減されるのでしょうか？
0548ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 09:40:56.63ID:EV1q7oJV
ケイデンスいくつで走ってるか書くべきだな

つーか表彰台常連でもない限り、ノーマルでヒルクライムするのが適正な脚力の奴はいない
表彰台に乗るまではコンパクト使え
0550ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 10:27:44.84ID:BifFX4rs
>>546
馬鹿にすんな、この前3倍越えたぞ
というか2.5以下はトレーニングしてない一般人レベルじゃねーか
0551ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 10:40:39.79ID:eZ+qAhpa
最近のクランクってノーマル　コンパクトって違いはあるの？？　どれもいっしょになったと思ってた
違うのは歯だけだと
昔はノーマルは130で38Tまで　　コンパクトは110だからちっさいのが付くって感じだったけど
0555ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 12:25:08.32ID:TD6EDdsk
>>551
コンパクト"クランク"とは言っても、事実上はアームの長さじゃなくてチェーンリングの大きさのことをいうみたいだし、変にこだわらない方がよさそう。
0557ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 19:53:53.50ID:a9+GebzU
富士山って遠いし行ったことないんだけど
近畿中国方面で富士ヒルゴールドに代わる指標って無い？
自分はゴールド相当なのかよくわからない
0564ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 21:19:15.27ID:ORDiUYFR
女子ってだけでやばいよね(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
できれば後ろ姿だけずっと(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
顔は見ずに想像だけで(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
0565ツール・ド・名無しさん
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2019/02/19(火) 22:08:55.73ID:X4zHqdMB
ワールドツアーのクライマーは勾配８％を平均３０ｋｍで登ってたな　平坦やな
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