>>440
1. 強い人は時間の無駄
2. 初心者は6時間乗るより1-2時間を頻繁に乗った方がいい。たまには6時間でいいけど中強度以上の方がいい
3. 時間があるなら中強度以上をたくさん
4. 痩せたいなら中強度以上のほうが早い
5. 6時間乗ったら疲労が抜けない
6. 完全に無駄