>>859
パワートレーニングのCTL,ATL,TSBのストラバ版
フィットネス：今の体力みたいなもの、長期的な練習量（CTL）
疲労：この1週間で頑張った練習量（ATL）
フォーム＝フィットネス−疲労の値（TSB）
自分の体調は「フォーム」で決まる、フォームが‐20より悪くなると練習しても効率が落ちてくる
フィットネスが高い人が疲労が高くなっても普通なので大丈夫、普段練習してない人が練習しすぎるとフォームが極端に低くなる

でもこのフィットネスとかの値はパワートレーニングの値とは少し異なるよ（ストラバだと心拍計でも値が出せるから？）
パワートレーニングについては下を見てね
https://www.jitetore.jp/contents/fast/list/201205280700.html