0241237垢版 | 大砲2018/12/07(金) 00:21:25.12ID:Xf7R90kR 有難うございます。体力作りは難しいなぁ。痛めないようにしつつ、ギリギリまで負荷をかけて毎日やるしかないのかな。筋肉を付けるには休息も大事だと思うけど、バランスが難しいですね。