0195ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/12/06(木) 00:11:27.55ID:cXf9m7nz >>192 有効なのは寝る前と朝 19時夕食で7時朝食なら12時間も空いて筋肉が分解する。寝る2時間前と起床後すぐに摂って筋肉分解を防ぐ 運動前後に飲んでもすぐに消化吸収なんてされない