0557ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/11/07(水) 21:45:15.31ID:QCh/9WKM ロングを走ると首がガチガチに張って息苦しいわ頭が痛くなるわで物凄く気持ち悪くなります ポジションを変えることなく、肉体改造で乗りきろうと思うのですが効果的なトレーニングを教えてください 今はプランクしながら首を反らせるというライドと似たような体勢をするトレーニングを我流でしてますが効果はよくわかりません