0449ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/11/07(水) 22:36:23.49ID:K+a17CQI ジョンさんの短いのとSSTを交互に週6回と週1回の10キロランを1年間続けたがFTPは3倍くらいのまま 心拍で見ても追い込めているし5倍1分とか実際変な声出るくらいしんどいんだが、