ヒルクライム情報交換スレ 40%
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関西のヒルクラスポット
とりわけ葡萄坂と勝尾寺の大阪市内から麓までの自走ルートどこかに載ってたりする？ >>547
連れと行ってレンタカーで伴走してもらったら？
ハワイ州はたしか日本の免許あれば運転できるはず それなんてリワタそれなんてリワタそれなんてリワタ
ｗｗｗ 台風だいぶ北に逸れてくれたじゃん
今朝は檜原を暴風域がギリ掠めるかくらいだったけど今の予報なら大丈夫だ 普段の都民の森のタイムどのくらいですか?
僕はベストが57分くらいで本番は55分切れればと思ってます 55分を切るか切らないかレベルです
切れれば調子がいい、切れないと体調不良か風向きとか色々悪要素が重なったと自問自答する 根拠無いけど単独60分切れればそれなりの脚力なんじゃなかろうか(富士ヒルブロンズ位？)
55分切りでシルバー、50分切りでゴールドくらいの難易度イメージ
結構起伏があるし、高速コーナーもあるので単純な脚力だけでは無い気もするけどね… 躁鬱は家族間で済むけど、糖質は近所迷惑に発展して引越し繰り返す事になる
半角ｷﾁｶﾞｲ爺がその典型 糖質制限してから、だいぶ痩せてパワーダウンしたけど、
慣れたら体重維持したままパワーが戻ってきた。
箱根は去年の記録更新したいな。 >>561
減量のため？
それともケトジェニック？ >>564
まずは健康のため。
最近の健康本とかいろいろ読んで考えた結果。
減量できたのは嬉しいけど、もう少し筋肉でウェイトアップしたい。
ケトジェニックは興味あったんだけど、信じられる根拠が無さすぎてスルーしてる。
あんまり極端な食生活も恐いので、朝昼でごはん・パンも少し食べてる。
まぁ、炭水化物をわざわざ摂らなくてもお腹一杯になる体になったけど。 俺はケトジェニック目的だけど2週間経ったら元のパフォーマンスに戻ったよ
フルマラソンのためだったけど自転車でも割といい感じ
食費さえ何とかなればね... 檜原はヒルクライムってよりロードレースに近い気がする
特に上川乗りまでの区間はクライマーよりパンチャーとかのが有利かな 小谷修平っていうウルトラマラソンランナー選手のブログ面白いよ
俺以上の厳格な糖質制限して12時間走レースで優勝とか
ウルトラとヒルクライムは畑違いだけどその持久力は見習いたい 逆に奥多摩は純粋なヒルクライムって感じ
前半３キロは平坦でトレイン組んでそっから徐々に千切れてく スカイの聞いてケトンが有効だって勘違いしてる奴が多い、あんなの出来ないから 東京ヒルクライムはどれも前半緩くていかに集団利用できるか、後半はひたすら登りだからもう自分との戦い >>572
鏑木さんの日経夕刊コラムは読んでるよ。
でも、この人の糖質制限本は評価微妙っぽいので手を出してない。 >>578
だから出来ないべ？俺らが考える必要はない。 >>580
それと、こんな高い補給食じゃなくてもケトジェニックなカラダにしていればケトン体がたくさん出るから、安くて効果的。 うむ。だからヒルクライムの補給食やヒルクライムのための食事を語るのは当然のことだな ケトン体を使ってパフォーマンスを上げるためには、糖質制限をしなくてはいけない
当然痩せる結果となり、体内の脂肪が減る
減ってしまった体内脂肪から十分なケトン体が血液に供給されるわけもなく、パフォーマンスを上げるためにはレース中にケトン体を補給しなければならない
その結果がこれよ
ランス：これをチームが導入する時のハードルは値段らしいな。高いんだろ？一回の補給に30ドル（約3,300円）かかるらしい。
ヒンカピー：僕が聞いた話では、5時間のステージだったら、3~4本を飲まなくちゃ効果はないんだって？だったら100ドル以上だ。
ジュリック：レース後の回復時にも飲まなくちゃいけないから、もっと高いよ。
ランス：それにクソ不味いとも聞いたな。
ttp://zatsukan.ltd/lance18tour20th/
後、ヒルクライムみたいな短いレースではほとんど効果ないと思うｗ
油を飲めばケトン体が補給できるって？
口から入れた油脂が血管内に入るのには12時間以上必要なんだぜ ランスさんのお注射は、1レースあたりいくらぐらいだったのか気になってきた まぁ、ヒルクライム専門なら脂質代謝にする必要がないかもな
俺は長時間走れるようになりたいから脂肪代謝も意識してるけど ツールドフランスの科学って本でサンウェブのデコルトのオフシーズンのトレーニング書いてあったけど面白いぞ
脂質とタンパク質だけの食事を取ってから朝3時間走って、走り終わった後も糖質は補給せず脂質とタンパク質を補給
そのまま再び2時間トレーニングしてその後やっと糖質摂取
グリコーゲンを節約できる身体になってヒルクライムやスプリントでも有用とのこと
一昔前の栄誉学だと変態扱いされてただろうな >>577
日の出も成木も前半は緩斜面でなんとか集団にくらい付けたけど、後半からの激坂ゾーンから本性表したクライマー達には全く太刀打ちできないですぐ千切れたのは苦い思い出 日本の栄養学は今更「卵は1日1個以上食べてもいいかも！？」tかやり出したレベルだからな... ケトンってデブの臭いの素なんじゃろ？？ それを飲むん？？ ゲロゲロ 例のケトンジェルは馬鹿高いけど、MCTなら安い。コーヒーに入れて飲んだりするのが人気だね。
MCTをジェル状にしたサプリもある。日清オイリオのメモリオンとか。認知症予防wを謳ってるけど。 おれも結構糖質絶って、そろそろケトン質になろうかというところで負けてしまう、、 初めてのヒルクラレースで伊豆ヒルクラに出るんだが、なんでワイが第1ウェーブなんや。
実績も何も無いのに。どういう基準なんじゃろか。エントリー順か？
動くパイロンなのでご迷惑お掛けしますがよろしくお願いします。 >>605
初参加の奴は背中に大きく「初参加」って書かなくちゃダメなんだからな。誰も教えてくれないけど、やらんと恥かくぞ 後ろはまだ未使用ですって書いたら後ろにホモトレイン形成できそう
前も未使用ですって書いたらホモが引っ張ってくれそう 伊豆をヒルクラと呼ぶのは止めてほしい
平均斜度1.6％だぞ・・・ 下山中の橋の横に選手とスタッフが多数、救急車もいて、橋の下を覗き込んでた
その後、そこから下で救急車と消防とパトカーが何台か通過 橘橋付近で猛スピードで消防士と救急車とパトカー向かってったがバイクじゃなくてロードバイクかよ
下りで粋がるなと、死なないとわからんのか あんなとこコースアウトするとこあるかなー？と思ったが檜原か
成木と勘違いした
あんな、広い道でコースアウト？？ 南郷で転落かよ、もはやアホすぎる
下りはレースじゃないのに まあ、暇で下を覗き込んでた可能性もあるからわからんけどね
まさかあそこでっていうカーブだし どんなスピードで突っ込んだら落ちるの？
生きてるといいけど 橋の下を覗き込んでた一人ですが、直後に走っていた選手によると曲がり切れずというよりは
真っ直ぐ突っ込んで行ったとのこと。集団下山グループの後ろの方にいたのでスピード出し過ぎ
というよりかは考え事でもしていたのか油断していて気付いたときには反応出来なかったのでは？
という印象です。
場所は滑石橋という橋のところ。
橋の名称の書かれた石に突っ込み、人間だけ5m程下の川にダイブ。
私が見たのは人の乗っていない自転車が宙を舞い地面にバウンドしている姿だけでしたが。。
その場にいた全員がこれはあかんやつやと思う状況でしたが、覗きこむと意識があるようで
動く人影が見えました。奇跡的にこめかみからの出血がある以外は大きな外傷はなくバイタル
も正常。骨折の有無は不明でしたが現場の救助隊の所見によると命に別状はないそうです。
山岳救助隊やらパトカーやらで緊急車両が7〜8台集合したのにはビビりました。 なんつうか・・世の中には想像もできないほどのバカって結構存在するんだなあ・・ 一部の馬鹿のせいでやらんでもいいような安全対策をせにゃならん運営がかわいそう 体調不良だったのかもね
俺も登りきった後に下りでクラッとすることがあるけど
あまりにもやばかったら手を挙げるなり声を出すなりして左側に停車すべきだよね 下りでイキって突っ込んで単独事故で死ぬのは構わないけど、周りや警察消防に迷惑かけるなよでも うわー
マジで落ちてたのか…
詳細ありがとう
すげえ気になってた 下りってレース中より神経使ってるがなあ、どうしようもない馬鹿だわ 考え事って結構あるよな。苦しい時に限って、関係ないこと考えていて我に返ることがある。 考え事すると下向いて走ったり、心ここに在らずで無心で走ったり、車運転してるのと同じ気持ちで臨みたい あれ何で橋のそばにロードだけあったのか不思議だったけど
乗り手が落下してたんか・・・ 橋に激突してシートベルトなんか無いから人間だけぽんと放り出された 今日は久々の暑い日だからって水浴びダイブはなかなか豪快だな 同志が大変な目に遭ったというのにお前ら冷た過ぎじゃね? 檜原村の豚汁旨かった
連れが冷凍おにぎりだって文句垂れてたけど
成木だとエイドなかったけどなんで檜原村出たんだろ 檜原は毎年ある
レース後の補給食がなかなか豪華で嬉しいです >>644
あれ、地域の皆さんの善意でやっていただけてるんじゃないのかな？
とにかく檜原HCはシリーズの中でも最高のホスピタリティだと思う
毎年参加したいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
