俺もひとつタバタトレーニングてのをやってやるかと思って
本取り寄せて読んでみたんだけど
怖気づいてやめた。死んじゃうね。

強度の高い運動20秒+10秒の休息　6〜8セット

ここの強度の高い運動の部分を　軽い負荷で全力でこぐ　に変えて
なんちゃってタバタにしても4セットくらいでしんどくなっちゃったぜ。