0076ツール・ド・名無しさん垢版 | 栗砲2018/10/14(日) 18:23:06.43ID:vwY+7LSd >>71 五十肩とか更年期はもう来た?まだだったら今すぐにでも再開しろ 五十台に入ると老化がさらに加速する ただし最初は無理せず少しずつ上げてくスロースタートなやり方 ギアは軽めから