>>303
パワトレの教科書読んだ？馬鹿正直にその通りトレーニングしてみた？
ハンター先生の本の9章の内容なら忙しい人でもできる。平均して一日1時間程度。
きちんとペース守って2ヶ月だけやってみたら。
我流で毎日やっても疲れるかサボるかになって意味ない。
教科書買ってもその通りせずに勝手に理解したつもりになって結局我流に陥るパターンが多い。
まずは馬鹿正直に教科書こなしてから、それでも3.5倍しかいかないなら何かおかしいから立ち止まって考えてもいい。
それすらせずに漫然と「ほぼ毎日一時間しっかり」やって強くなるわけがない
まあ、食べ物は見直してみてもいいかもな。