荒川サイクリングロード season70
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湿度高いとあまり喉乾く自覚症状もないんだよなぁ
意識的に水分補給はするが 土曜日100km走ったがやばかったな
こんなの続いたら秋のイベントは準備不足だ >>440
こういうの見ると不思議なんだが、何で人間の身体は到底
乾ききらない量の汗をだしてしまうのかね
炎天下の滝のような汗が蒸発だけで乾くことはないだろうにさ
それで水分不足に陥って生命の危機
進化上どういう経緯があったのかな 都会のアスファルトが太陽熱を蓄えてしまうんだろうな
これを南風が運んで熊谷とか前橋があつくなる
アスファルト禁止にしたほうがいいわ 3時間で1Lを飲みながら走るのきついけど、全然足りてないんだよな 水分より塩分が大事
半袖の人は１時間くらい走った後に自分の二の腕舐めてみ？
すげーしょっぱいから
自転車乗ってると汗がダラダラする前に風ですぐ気化するから
天日干しの塩田みたいになる 塩分摂らないで水分ばっか摂ってると
低ナトリウム血症？とかいうのになるらしいね。
いわゆる水中毒というのかな。 塩タブ舐めると楽にはなるんだけど
帰ってきてからの味噌汁つけ麺汁くそうめえええええええええってのが無くなっちゃうんだよね >>449
上の方のレスに詳しく書いてあったと思うけど
汗で水分と塩分を失う→水だけを飲む→血中塩分濃度が下がる→塩分濃度を維持するために水分を排出しようとする→さらに汗をかく
という負のサイクルに入る
水を飲めば飲むほど低ナトリウムが進行していく 汗染み込んだ自分のシャツなめれば
塩分を補給できる 顔が塩でジャリジャリになる。
水分補給時に塩タブは欠かせないけど
昼と帰宅後にアミノバイタルを飲むと回復が早いね。 あれ？したらかいた汗飲めば永久なんたらでボトル要らないんじゃね？ あまりに暑くて落車したわ
すぐ後ろから来たロードが
大丈夫ですか？と手をつかんで起こしてくれて
どうもありがとうとお礼を言った瞬間に
え？男？失礼しましたそれではと言って急いで去って行ったわ
たぶんアタシの尻のピンクのハートマークを見て
メスだと思ったのかもしれない
そんな優しいヒ゜チハ゜ンはここの人かもしれないと思ったわ 達人は汗を出す直前に吸収するという説があるようだけどとうなのでしょうね
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%9A%91%E7%86%B1%E9%A6%B4%E5%8C%96
以下引用
塩分は汗腺導管部で再吸収されることから塩分喪失が抑制される[5]。 NGされてる自覚があってまだやるの？先天性のアタマの病気？ すみません
塩分補給は不要だけど給水は必要な前提の話です。 >>457
月曜祝日そろそろピーク過ぎたかなと16時前に熊谷へ向け出発（約25km）
つれぇｗ ピーク38.2℃からまだ1℃も下がってない時間だった
その前日日曜にGL100km走ってるのにさすが熊谷あいつハンパねーよ 今の時期って荒川を河口から北へ向かうと
北上すればするほど暑くなる 夕方から北上してるのになぜか気温上がってくからね
熊谷はほんと舐めちゃダメ なんで熊谷が暑いんだろうなあ
さいたま市とかの方が都市熱は高そうなもんだが 都市部は計測されれてるのと体感温度とじゃ結構な差があると思う 上江橋の散乱したガラスでパンクしたわ
誰か片付けといて 今日は鹿浜で引き返してよかったか
1時間往復20キロでもかなり日に焼けるんだな 日陰でも長時間は危険な感じなんだが、こんな夏にオリンピックなんて命がけだわな。 マラソンコースは街路樹に埋め尽くされます
自転車はますます走り辛くなるでしょう 昨日昼に1時間くらい走ってから冷房効いた書店に入ったら寒さで体が震えて止まらなくなったw
これは何かヤバイと思ってすぐに外に出て日陰で10分くらい休んだら落ち着いたけど体感温度センサーが一時的におかしくなったっぽい
真夏に震えるとは思わんかったわ >>480
だまされたと思って腹巻すると感度直るよ 岩淵水門〜大島の右岸は半裸のオッサンだらけだった
暑いならうちにいろよwww >>481
いや、おかしかったのはその10分くらいだけだったんだよ
その後店に入り直したら普通に涼しく快適に感じられた
一時的に暑さに過剰適応してしまったんだと思う 寒気って熱中症の前症状とかじゃなかったかな
個人的な解釈で大丈夫とか言ってるとそのうち大きな症状が出た時に手遅れになるかもよ 県庁〜熊谷を予定してたけど榎本過ぎた先で折り返したわ
荒サイは店舗自販機恵まれてるから事前に用意するより現地調達をうまくやるほうがいいのかもね
ボトルの中身が温く、じゃなくて熱くなってて飲めるようなもんじゃななくなってた とりあえず水ぶっかけは常にやった方がいい
ジャージじゃなくてTシャツでもなんでもいいから全部濡らして軽く絞ってそのまま着る
自転車漕ぐと恐ろしい早さで気化熱を奪っていってくれる
この炎天下だと30分で乾いてしまうけどね >>490
この時期は自分の主義を曲げても下流の河川敷道路に向かうもんだ 素直に今の自分の状態にあった飲み物を現地で調達する方がいいよ・・ 朝シャツ一だと涼しいんだけど
腹が冷えて急にお腹痛くなった。
みんな腹巻きしてるの?それともシャツIN? 腹巻は５月くらいまでだな〜。
朝ちゃんとメシ食ってクソしてる？ >>489
たぶんね
他にカブトムシやらバッタやら名前の分からん奴まで色々死んでたわ アタシは常にサーモス2本挿しよ
水かぶりたいけどビーチク浮いちゃうから恥ずかしいわ
見るのはケツだけにして >>502
いっぽんは氷だけにしといて現地調達併用にすると日が暮れても冷たいのが飲めるよ サーモスのって夏場の評判はいいみたいだけど冬場の保温性はどうなん？ >>504
断熱保温だから冷たいのと同じだよ
サーモス買ってから冬に凍えて上江の山田うどんに暖を取りにいくことがなくなってしまった >>504
昨日サーモス言い出したのは自分なのだが、
スレ的に保冷の自転車専用のボトルのことね。
熱いものは不可です。 THERMOSよりB.freeだというやつはいないのか？
確かに上向かなきゃ飲めないが、ストローで吸うよりはマシだと思ってる ストロー苦にならんよ
人によるんだろか？
洗うの面倒だなので水しか入れてない サーモス使いだしてから、普通のボトルもストロー式の方が良いんじゃないかと思えてきた
ただしちゃんと洗わないとストローの内側が黒くなってくるのな 極めてくるとボトル不要じゃないか？
半径5km以内の水道か自販機は把握してるわ。 >>518
勝手に極めたつもりになっててくださいな
でもそれを啓蒙しないでね ガチな方は水分補給のためにいちいち止まりたくないんじゃないの ボトルの水は口ゆすいだり頭からかぶったりするためのもの >>518
つうかここは荒川サイクリングロードスレなんだが、半径5k以内の水道か自販機マップ公開してもらいたいわ
例えば笹目橋から秋ヶ瀬公園まで約10kあるが給水ポイントなんてあったっけ？
入間川TT区間からホンダエアポート間も給水ポイントある？
ホンダエアポートから桜堤までの間もある？
ぜひ教えて欲しい >>524
＞笹目橋から秋ヶ瀬公園まで約10k
まずこれが意味不明だし、河川敷から離れれば自販機ならそこそこあるだろ
まあ自分も5ｋｍ範囲で把握なんてしてはいないが自分なりの補給ポイントは把握してるし
そこに行くまであとどれくらいだからもう１本買っておくかぐらいの判断はする あるだろ
じゃなくて具体的にどこにあるのさって話やん 自販機の場所すら人に教えてもらわないと見つけられない世代が現れたのかｗ 半径5kmなら直径10kmだし水道水か自販機は流石にあるだろwww 自販機は無理でもグーグル先生がコンビニ表示くらいするだろ CRから離れてって、そこまでして頑なにボトル持たない意義がわからんなぁ
水を一口飲むためにスマホでコンビニ探してCRから離れて買いに行くの？？
あ、位置は把握してるんだっけ
それにしたって無駄じゃない？
毎回飲みきるの？一口飲んで残りは棄てるの？
そんなに水分補給しないレベルの走りなのかな？
流石に極めた人はやることが違うなあ CR上の水道だけ把握しとけばナントカなるっしょ。
クソ暑い時はそんな負荷かけて走るの自体危険が危ない。 入間TT-エアポもエアポ-桜堤も中間らへんにCRから200m以内に自販機あるから補給に困る区間でもないな アタシは3時間漕ぎっぱなしだから
一度止まると動く気がなくなるのよね
そんなときはイケてるﾋﾟﾁﾊﾟﾝの
極太ストローを吸いたくなるわ ちゅるちゅるちゅちゅちゅちゅるちゅるちゅちゅちゅちゅるちゅるちゅちゅちゅ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
