0993ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/07/16(月) 18:35:39.31ID:UlAh0V/2 >>980 ありがとうございます。勉強になります。この時期のライドとしてどんなライドが適していますか?現在のメニューは平地2時間走を距離62kmを目安に平均速度30km/h以上ではしっています。プラス2時間はLSDです。4時間は乗っています。