0711ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/07/11(木) 22:41:25.49ID:Fk0VOEq3 ニーインに関しては 体重をかけて踏むのではなく脚を大きく回すように意識する、緩い登りで片足ペダリングをやるといい 足に合ったインソール 中臀筋のストレッチ あと、カントをつけるくらいなら踵の角度を意識すべきだと思う 筋肉の緊張の原因を探すのも大事 筋力のバランスの崩れだけでなく、何らかの疾患やストレスでも筋肉は緊張する 暇さえあればスマホをいじってるとかでも影響がある