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【高木ブー】自転車ダイエット【100kg以上限定】
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0001 【中吉】
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2018/04/18(水) 20:50:41.76ID:kcsBVUXq
まず、このスレは100Kgオーバーのデブのためのダイエットスレです。
ガチなアスリートさんはアドバイスしてくれてもいいですが、粘着はしないでください。

自分は、10年位前、120Kgあったのですが、投薬と食事療法だけで105Kgまで落とし、
125CCバイクを捨て、クロスバイク(オルディナ)に転向して、毎日10Km〜15kmくらい
通勤して、100〜103Kgの間を行ったり来たりしています。

ドイツの格言に「トラック一杯の薬よりも、一台の自転車」というのがありまして、
それを実現して高木ブーやホンジャマカの石塚みたいになりたいのです。

つづく
0002ツール・ド・名無しさん
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2018/04/18(水) 20:57:41.22ID:kcsBVUXq
自転車は、105Kgあるというと、敬遠する自転車屋さんが多くて、
結局相談にのってくれたのはお隣のプロショップでした。

オリジナルでは耐えられないというので、有名メーカーにしよう
と考え、BSで「オルディナ」なら耐えられるという答えを得たので
それにしました。

一応、好きなメーカーで構わないと思いますが、メーカーに問い合わせ
したほうがいいと思います。街のチャリ屋さんでは答えは返ってきませんでした。


つづく
0003 【６６６等】
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2018/04/18(水) 21:07:47.67ID:kcsBVUXq
自分の場合、クロスに興味があったので(一応スピード狂)、
しかし雨の日も深夜も良く乗るので、実用性があるものでないと
嫌だから、これにしたんです。パンクも困る。夜中乗るので。

一応、上に単三のLED、車輪軸に特注でアルミ金具を取り付けてもらい、
USB充電式LED２機を取り付けました。ダサいという人がいますが、
迷わずアタッシュケースが入る前かごも付けてもらいました。

たぶん、ふらっかーすのかごだと思いましたけど。これにカバンを常備
し、単三電池５本入れてるので電池切れは大丈夫です。

余った予算でキャットアイのサイコンも付けました(これは今思うと
付けなくてよかったかも？)

全部で８マソくらいかかりました。
0004 【だっちゃ】
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2018/04/18(水) 21:18:18.00ID:kcsBVUXq
このスレの目的

○最終的に100オーバーのデブが、健康的なデブ(90Kgくらい)になるためのスレ
○ウルトラデブ(120Kg)がデブ(100Kgくらい)になるためのノウハウを交換するスレ
○ガチなアスリートになりたければ既存のダイエットスレに移動

以上です。以降、保守しますです---
0008ツール・ド・名無しさん
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2018/04/18(水) 21:26:55.50ID:KKrF5JyL
既知の情報としてこの程度を押さえていない>>1の情弱ぶりが事の発端であるような？
以下にデブローディスレのテンプレ

■このスレに初めて来られた方へ、もしアナタが体重100kg超のデブなら、

・フレームはなんでも可。超軽量特別ウルトラスペシャルスーパーライトみたいのはやめとけ
・ロングアーチブレーキ搭載のロードはお勧めできない
　　（高グレードのブレーキと交換できないから）
・ホイールはリムが頑丈なのがイイ。スポークは24本以上。手組み24本はﾔｳﾞｧｲ
・タイヤの理想は25C、26C。空気圧高めで23Cでも可
・デブの股への負担は標準体重の人より大きいので、レーパンは必要らしい
　　（合うレーパン無ければ、パールのインナーパンツによさげなジャージ）
0009 【大吉】
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2018/04/18(水) 21:43:13.43ID:kcsBVUXq
>>8
レス ｻﾝｶﾞﾂ

自分は今のところローディ目指していないので、なんともいえんが参考にはなるな
ローディ目指している人もいるだろうから、テンプレに入れるのもいいかも。
0010ツール・ド・名無しさん
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2018/04/18(水) 21:52:53.16ID:Yve94PWO
>>8
超軽量特別ウルトラスペシャルスーパーライトわろたw
んで無駄のない的確なテンプレに更にわろたw
ケツの保護は真剣に取り組まないとヤバそうだな
0011ツール・ド・名無しさん
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2018/04/18(水) 21:55:52.22ID:X72Fdmsq
そりゃ他所のテンプレだからな
しかしこんな日記帳みたいなスレ初めて見た
0014ツール・ド・名無しさん
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2018/04/18(水) 22:04:15.15ID:aML5kDnr
タイヤ幅の記述は今ならもっと太くしていいんじゃないか
このスレは車体不問だが、サドルにどっかり座れてしまうバイクより、前傾姿勢になるバイクのが全身運動気味になる分オススメできる
0015 【鹿】
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2018/04/18(水) 22:14:09.87ID:kcsBVUXq
>>14
オルディナ乗って思ったんだが、信号で止まるときにサドルの前に腰を動かしてポール(?)上に尻を着地する
スポーティーなのと、サドル上に尻を置きっぱなしにするママチャリタイプがあると思うのだけど、違いがよく
分からない。ただ、坂道でダンシングすると思いっきり前傾姿勢になるな
0016ツール・ド・名無しさん
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2018/04/18(水) 22:24:31.50ID:Vik73bW0
ママチャリの私ですがここに参加します
111あるので100切って人間になりたい
月の初めには115ありました
ジュース、缶コーヒーをやめて水飲んでます
食事は今のところ変えてないです
0017 【大吉】
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2018/04/18(水) 22:36:55.08ID:kcsBVUXq
>>16
俺の場合、炭水化物(米、パン)を半分に減らしたら、だいぶ痩せたな。
あと、砂糖の入った飲み物ではなく、全部コーラゼロにしてガブガブ飲んで、
トイレで一日何回も大便を出す。腹が減ったら、我慢せずに冷凍の枝豆
をお湯で戻して粗塩をぶっかけて食べてる。

あと、カレーやシチューみたいなルーが太るから、大根＋皮を剥いだモモ鶏肉＋マイタケ
を鶏ガラスープで煮て食う。

女だったら、白菜を買って大量に茹でておき、バリバリポン酢でいただいても
太らないよ。

自分語りが入るが、コカ・コーラゼロは甘くて受け付けないな。ペプシ党です。
0018ツール・ド・名無しさん
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2018/04/18(水) 22:47:58.06ID:aML5kDnr
>>15
漕いでる最中の荷重配分の話ね
重いママチャリやMTBでサドルにどっかり座ったままこぐくらいならドロハン自転車の方が車体軽くても全身運動になるってこと

アップライト気味のフラットバーなら、信号でサドルの前に降りるかサドルに座ったままかは個人の習慣の差でしかないんでなんとも言えん
サドルの高さなんてその習慣に合わせて決めてるんだろうし

上り坂の前傾は車体に対して前傾なだけで、重力の方向に対してはむしろ垂直になろうとしてる(≒楽な)姿勢だぞ
0020 【男の娘】
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2018/04/18(水) 22:56:10.37ID:kcsBVUXq
>>18
そうか サドルを高くして止まるときに意識的にケツを前に落としてサドルに座らないようにするのね
でも、他のスレで自転車の写真と結構な年齢だって晒したら、無理してそうしなくていいって言われたよ
多分コケると思うｗ
0023ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 05:40:15.29ID:4HEq7FDS
昨日はセブンのビーフカレー買ったけど、腹が減らなかったので、食べずにおにぎりセットのみにしたら調子が良い。
セロリスティックにマヨネーズゼロかけて食った。
0024ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 06:06:45.88ID:R5NqLYTJ
Selle Royal Scientia おすすめ
レーパンとかなしのジーンズで100kmを100kgが走っても尻が痛くならないすごいやつ
0025 【滑っちゃったぁ】
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2018/04/19(木) 09:00:14.16ID:4HEq7FDS
>>24
ジーパンかとオモタら、サドルだったｗ
隣の自転車が倒れかけてきて、サドルに食い込んだが、
破れたかと思ったら、低反発っぽく戻った。

今のサドルは、みんなそうかな？昔はママチャリにサドルカバーかけてた
0026ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 12:21:57.51ID:yYaESmM1
油を必要最低限に置き換えようとコッテリしたのを食べがちな夜を米1合と鯖の水煮缶、もしくは、やまやのうまだし(缶入りのやつ)に置き換えたらジワジワ減ってきてる

うまだしの方は消化が早いから食後しばらくして自転車乗っても気持ち悪くならないんで気に入ってる
0027ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 12:35:08.72ID:3GULfBY4
>>26
こういうの賢くていいな
食うから痩せないんだとか謎の原理主義が出没しないしスレ分けして良かったかもね
ちょっとずつでも一気にでもいいから、チャリ絡めてどうやってモチベーション維持しながら痩せるかが重要だと思う
0030 【ニキ】
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2018/04/19(木) 15:13:09.07ID:4HEq7FDS
>>26
うまだしって山田のだしのこと？塩分取りすぎに気を付ければいい食材だな
0031ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 15:48:36.61ID:yYaESmM1
>>30
山田のだしはちょっと分からないけど、やまやのうまだしは表示無いから分からないけど、体感で塩2g以下だと思うからオススメ
自転車乗る日はうまだし、それ以外はタンパク質補給も兼ねて鯖缶って感じに食べてる
0033 【酔ってないもん】
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2018/04/19(木) 18:45:54.23ID:4HEq7FDS
>>26
やまやのうまだし Amazonで調べたら、意外と高いのだな 珍味なのかな？もはやグルメスレｗ
とりあえず、今日もクロスで15km走りましたｗ

狭い路地でトラックに跳ねられる予感がしたので、止まったけど、危ない危ない、市街地は
0034ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 18:49:21.69ID:yYaESmM1
>>33
やまや公式で1本140円56本以上で送料無料だから米と合わせて1食200円と考えればそんな高い物でもないと思うよ
通常送料も600円ぐらいだったと思うから、気になるなら少し買ってみて気に入ったらまとめ買いオススメ
1本で米1合食える。まぁ、茶漬けやふりかけで良いんだけど
0035 【だん吉】
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2018/04/19(木) 19:05:31.48ID:4HEq7FDS
>>34
ｻﾝｶﾞﾂ Amazonでも買えるみたい、親戚に話のネタとして買ってみようかなあ
デヴの俺としては中村屋のレトルトカレーとかに目が行ってしまうｗ
0037ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 19:26:45.13ID:KpJdunDE
塩分摂りすぎると、それを薄めるために身体がその分水分を保持しようとするので水太りするぜ？
気持ち低塩分にするだけでも、結構体重落ちる
0039 【ﾆﾀﾞｰ】
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2018/04/19(木) 20:02:59.40ID:4HEq7FDS
>>36
また勘違いや 「やまや 博多の幸 うまだし」ってやつにヒットしてた
仕事の片手間にやるもんじゃないンゴねえｗ

なんでもかんでもAmazonは良くないらしい
イギリスのAmazonでは忙しすぎて現場じゃトイレはペットボトルだって載っていていてビビった
まとめサイトに載ってたから、もう消えてるかもしれんが

気が早いから、オートバイ辞めてクロスにしてよかったｗ
0040 【ﾓﾅｰ】
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2018/04/19(木) 20:09:08.31ID:4HEq7FDS
>>37
昔、糖尿病で入院した時、糖尿食が徹底して減塩だったことを思い出したな
0042ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 20:22:42.49ID:yG58SOUo
>>41
むしろデブ粘着でうさ晴らししたいのにできなくてイライラしてるお前みたいのをニヤニヤしながら眺めるスレ
0045ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 21:14:20.90ID:DQZ1eE6D
>>1
おまえ、もしかして昔ダイエット板にいた滝汗？
文章とかアホ加減そっくりなんだが
0047ツール・ド・名無しさん
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2018/04/19(木) 22:11:57.77ID:D5ktQo6j
ビールを糖質ゼロの頂ZEROに替えたら1日600gくらいのペースで落ちていく
糖質OFF系発泡酒ありがてえ
明日も退社後に頑張って回して美味しい発泡酒飲むで
0048ツール・ド・名無しさん
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2018/04/20(金) 00:46:55.75ID:JXkUSIBz
食事の話出てたから、夜食の提案
このスレの住人ぐらいのデブだと夜食大好きじゃん？
でも、夜食食べたくなる時間に開いてるのってラーメン屋かコンビニかハンバーガーかみたいなハイカロリーな店が多いから野菜室にジャガイモを提案したい
100円で小粒なジャガイモ10個ぐらい入ってるやつを新聞で遮光して野菜室に入れといて食べたいときに洗ってレンチンして何も付けずに食べる
今食べてるがめっちゃ美味い
0049 【ぴょん吉】
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2018/04/20(金) 04:21:19.70ID:xwm7iCi7
>>48
いや、ポテチは太るので俺の場合は冷凍枝豆だな
新じゃがのちっこいやつとかならセーフ
0050ツール・ド・名無しさん
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2018/04/20(金) 09:48:25.32ID:cvq9T/5Q
じゃがいもを野菜感覚で食べるから俺らはこんなんになっちまったんだよな
枝豆とかブロッコリーとか食わないと
0051ツール・ド・名無しさん
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2018/04/20(金) 09:58:33.01ID:JXkUSIBz
野菜感覚じゃねえよww
ちっこいオニギリ感覚で食うんだ血糖値少しは上げないと満足感ないっしょ？
0052 【櫻】
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2018/04/21(土) 10:57:32.03ID:nlMrhS0C
朝飯食ったら腹減らんわ
昼は枝豆とコーラゼロ、ほうじ茶にしよ

今日は10Kmくらいしか走らんが、日曜日から新聞配送だわ
0053ツール・ド・名無しさん
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2018/04/21(土) 11:02:40.25ID:99T03Zjm
>>17
冷凍の枝豆は溶かさなくても食べられるぞ。
0054ツール・ド・名無しさん
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2018/04/22(日) 01:32:02.73ID:FCSRssLf
>>1
はっきり言って超デブにしては走れてる。背が高いだろ。
身長180前後か？
0056 【VIPでやれ】
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2018/04/22(日) 09:56:23.32ID:6rReYMF5
今日から新聞配送、2Kgは痩せるだろうが、水分取ると元に戻る
まあ、クロス乗るようになったからワンサイズ落ちたけど
0058 【ニキ】
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2018/04/24(火) 06:47:12.82ID:EegrAMkN
新聞配送週一なのであまり効果がないな
0059ツール・ド・名無しさん
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2018/04/24(火) 12:58:06.23ID:xT1pu4I2
HIIT用にと注文していた固定ローラーが届いた
思ってたより小さいんで、俺の体重で壊れないか心配
0063 【大吉】
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2018/04/26(木) 15:13:28.29ID:EwVNnQy+
若い女の子から、腹筋せいと言われた
0066ツール・ド・名無しさん
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2018/04/26(木) 17:55:47.32ID:gizIYqei
カレー臭酷いなこの糞スレ
0068ツール・ド・名無しさん
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2018/04/26(木) 18:14:15.36ID:7x88Jk3J
”ぷよぷよー、触っていいですか？”
とか言って寄ってきてつんつんしはじめたので、むんずと手を掴んで腹に押し付けた状態で腹筋思いっきりカッチコチにしてやったら
”え…なにこれ、キモい”
とかいいつつ撫で回し始めたもんで、力抜くタイミングがみつからず、つい屁が出てしまった
0072ツール・ド・名無しさん
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2018/04/26(木) 22:02:05.61ID:SQL7C195
ジムのプールでよく泳ぐんだけど同じ時間帯に明らかに100kgオーバーの方が
黙々と1時間位クロールで泳いでる。
もう1年以上その人を見てるけど体型はまったく変わらない。
１時間クロールで泳げばかなりのカロリー消費してると思うけど体質なのかねぇ...
0073ツール・ド・名無しさん
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2018/04/26(木) 22:20:25.72ID:FNzGS7s9
人類は運動効率特化してるので
激しい運動も軽い運動も消費カロリーにはあまり差がないというのが悲劇の元
0075ツール・ド・名無しさん
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2018/04/27(金) 09:37:04.72ID:nLagbaNA
それ、俺だわ
運動増やしてるし、大盛りとか一切してないが体重はあんまり増減ない。
0076ツール・ド・名無しさん
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2018/04/27(金) 12:32:36.45ID:9HW05ZeU
ちょいと相談させて３桁越えてダイエット始めたんだけど
元々あった折り畳み自転車で月300〜400km位走ってたら一年で
色んな所が故障しまくって自転車買った時と同じ金額かかってしまった

そんでいっちょ丈夫な自転車に買い換えるかと探して
アサヒサイクルの88サイクル、パパチャリっってのを検討してるんだ
見た目ゴツいけどこの自転車って耐久性は高いのかな？
0077ツール・ド・名無しさん
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2018/04/27(金) 14:27:30.86ID:uxkEmnVf
重量23kgはどうだろ、そこに3桁が乗るわけだろ？
ハブがそんなにもたない気もする
20インチだからスポークはもつと思うけど

3桁体重にはメジャーメーカーのエントリーMTBがオススメ
できれば油圧、予算に余裕があれば下から3番目くらいのグレード
ただ、MTBだからって間違っても3桁のままDHとかやっちゃいけない
0078ツール・ド・名無しさん
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2018/04/27(金) 15:36:30.22ID:cPN2wvai
耐久性はそんなに問題ないがあまりに重いと苦痛で乗らなくなる可能性高い
デザインに惚れ込んでてタイヤの空気圧マメにチェックするなら大丈夫だろうが
0082ツール・ド・名無しさん
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2018/04/28(土) 07:36:03.21ID:42c1+roz
減量前体重125キロ。半年前にクロスバイク購入。〔ジャイアントrx3〕毎日20キロを心拍数130〜150に保って軽めのギアで走る。約1時間。間食、お菓子、ジュースはやめる。そのかわり毎日好きなもん食べて酒飲んで今100キロ。酒飲まんかったらもっと効率的に痩せれる。
0083ツール・ド・名無しさん
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2018/04/28(土) 08:41:34.23ID:YF6OAlWg
実用車はけっして耐久性高くないと思うぞ
中学生の頃、連続でママチャリのペダル踏み折ったら、ぶちキレた親父が実用車買ってきたが、そっちは半年くらいでクランクが折れた
当時182/78くらいで、別にひどく太ってたわけじゃないのにソレだからな
3桁で鍛えられた今の脚力で踏んだらどうなるやら
0085ツール・ド・名無しさん
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2018/05/04(金) 16:36:52.11ID:Bq8EYSn+
>>77
故障箇所がその通りスポークと
ハブっていうのかな前輪の軸部分なんだよ
チャリ屋曰く歩道の段差なんかで衝撃があると駄目だって
体重重いと尚更に
そんとき見かけたのがパパチャリってわけなんだ
あのタイヤ丈夫そうだな面白そうだなと

改めてファットタイヤの自転車で調べてみたら値段がアホみたいに高いんだな
高いのは悪路も走破できるようなアウトドアガチ勢が使うようなやつなんだけど
こっちは街乗りしかしないしフロントサス付いてれば安いのでいいと思うんだけどどうだろうか？

>>78
最近距離走っても前みたいな疲労感なくなってきたんで
負荷上げるために重いチャリに乗ろうかなと

ずいぶん亀ですまないけど
ファットバイク乗ったことある人の意見なんかもあると有難い
0087ツール・ド・名無しさん
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2018/05/06(日) 12:49:05.93ID:DJzGyB1I
100kmオーバーを毎週走るようになったら
長いこと102~105辺りでウロウロしてた体重が、100.2~100.8辺りの小幅になってじわじわ落ちてきた
負荷低くとも、長時間の運動はやっぱ効果あるんだな
0088 【あたらない】
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2018/05/07(月) 10:14:10.28ID:v7e9I3qq
99.8〜103Kgをいったり来たりしてるよ、新聞配達の仕事増やしてもらった
少しは痩せるかな
マックのワッフルうめえ
0089 【大吉】
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2018/05/07(月) 10:50:54.57ID:v7e9I3qq
くそー4L→3Lにしたから、なんとかしてXLにしたい
服の値段やデザインの幅が一段と増えるのだよー
0090 【大吉】
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2018/05/09(水) 11:43:34.65ID:YRjZriBS
ふうー仕事終わったら2Kg痩せてたわ 100.6Kg
この壁が越えられない
あんドーナツ ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
0091ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 22:54:37.46ID:POZ+5B6Z
最近思った。糖質よりも塩分控えたら太らない。塩分取りすぎたら2キロは確実に太る。ダイエットにはむくみ対策必須やね。
0093 【大吉】
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2018/05/15(火) 23:56:17.77ID:H8XSPu4o
100→104に逆戻り
マック ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
0096 【髪】
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2018/05/16(水) 02:39:54.78ID:asoMo+z4
汗だくや、アパートなので深夜シャワー浴びれない
0097 【わんわん】
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2018/05/18(金) 14:45:01.57ID:JtdwQvLT
ひええ、30か所バイクに追従して新しいとこ覚えながら新聞配達するはめに・・・
少しは痩せるな
0099 【大吉】
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2018/05/18(金) 18:02:27.56ID:JtdwQvLT
たきあせ？

スーパーでカブが安かったので、茄子と一緒に浅漬けを作った。
適当に切ってジップロックに入れて冷蔵庫に１時間入れて完成。
今日はセブンの焼き鮭と納豆と浅漬け＋ご飯だ。
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