0245ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/03/04(日) 19:06:40.02ID:YCwZf1NI 乗り始めて半年ほどで、脚やスタミナが音を上げることは少なくなってきたんですが 移動距離が100キロを超すと背中の筋肉がめちゃくちゃ重くなります おそらく脊柱起立筋が貧弱なんじゃないかと思うんですが、何か別途ここのみを鍛えるトレーニングとかはするべきでしょうか