>>466
まず前日の食事を改善したうえで強力わかもとを飲むことをお勧めするゾ
当日は消化吸収のいいものしか食べない、サドルに全体重を乗せないこと意識して漕ぐとだいぶマシになると思うゾ

それで治らなかったら病院いってどうぞ