みんなアドバイスありがとうございます668です
どこらへんがシンドイかというと日頃の運動不足の為か50km（あまり坂はない）位
走るとほぼ足が吊ります
そして体幹が弱いのか走った後上半身筋肉痛でグッタリって感じです
後お尻も痛いのですがレーパンで凌いでサドルの交換は思案中です
今は20km位を週に2〜3回走ってます
これから長く続けられるようぼちぼちやっていきたいと思います