ランニングとロードバイクの両方が趣味なんだが、ランニングなら心拍数180bpmくらいで1時間以上走れるんだが、
バイクだと一瞬だけなら180bpmも出せるんだけど、長続きはできない
バイクで安定した高い強度のライドを続けるにはどうしたらいいんだろう？