脚だけでなく指が攣ったりすることもあったし、
酷いときには両脚太腿の表と裏の筋肉が同時に攣って身動きがとれずとても痛く拷問にあったような状態になったこともあった。
長いときは２０分ぐらい続き、太腿の中にヘビでもいるかのように自分の意思とは関係なく収斂して固まっていた。

　脚が攣ったらエアーサロンパスを吹きかけると治まったりしたが匂いが強烈なのとすぐ無くなってしまうのが問題だった。
それで芍薬甘草湯が入っているコムレケアやツラレスを試しに飲んでみるとよく効くの愛用していた。
よく効くが筋肉の疲労が酷いと飲んでても攣ってしまった。

　ところが最近それらを飲まなくてもほどんど攣らなくなり攣っても激痛になる前にすぐ治まるようになっている。
思い当たることいえば、1型糖尿病であるので低血糖症状が出ると
常備してる普通のジュースを飲んでいるのだが、
それにポカリスエット500mlを付け加えてほぼ毎日飲むようになった
ことと夏に比べて発汗が少ないことぐらい。

　それでもたまに軽く攣るので母親が使っているモーラステープ(処方薬の湿布)を貼ってみたところ嘘のように攣りが治ってしまったので、
これも常備して使っている。半分ぐらいに切って患部に貼れば十分効く。

・ポカリなどでミネラルや塩分を補給
・芍薬甘草湯の入っている医薬品を飲む
・応急処置としてエアーサロンパス
・応急処置としてモーラステープ(処方薬の湿布)　痛みや炎症用なので脚が攣るからといって処方してもらえるかは不明　他にも有効な湿布があるかもしれない